Конечно, можно добавить к этому блюду сытный гарнир, а можно использовать как основу для обеда тех, кто следит за фигурой.
Кстати, вместо рыбы может быть куриная грудка или кусочек постной говядины, но это уже совсем другая история...
Ингредиенты для приготовления блюда
- 🐟 филе тилапии;
- 🥦 овощная смесь;
- 🧂 специи по вкусу (у меня куркума и смесь калгари для стейка);
- 🌰 кедровые орешки.
Этапы приготовления
1. Режем филе на небольшие кусочки, солим, добавляем специи.
2. На раскалённую сковороду, смазанную маслом, выкладываем рыбку, прихватываем ее немного и засыпаем овощами.
3. Обжариваем до готовности, можно немного потушить под крышкой.
4. При подаче посыпаем кедровыми орешками, я ещё полила лимонным соком и бальзамическим соусом.
Приятного аппетита, дорогие худеющие 💃🏽 и не забываем ставить лайк 👍
Читайте также: