Постоянно что-то болит. Ты почти не видишь ног, но уверена, что они распухли. Когда ты сидишь, постоянно кажется, что ты вот-вот описаешься. Болит спина, а при каждом движении хрустят и стреляют тазобедренные суставы. Не говоря уже о том, что тебя тревожат мысли о предстоящих родах, усталость, потому что не можешь спать по ночам, и легкий стресс из-за резкой смены количества гормонов.
Чем же можно улучшить свое самочувствие? Как насчет массажа для беременных?
Все дело в том, что с увеличением живота мышцам приходится прикладывать больше усилий, чтобы удерживать тебя в вертикальном положении. Это (как и другие симптомы беременности) может вызывать боли в самых разных местах. Лучшего всего — записаться на сеанс к сертифицированному массажисту, обладающему соответствующими разрешениями и опытом для того, чтобы делать массаж беременным. (Кроме того, если среди твоих знакомых есть беременные, это будет для них ПРЕКРАСНЫМ подарком.)
Если массажист специализируется на массаже для беременных, он должен иметь в распоряжении стол, приспособленный к растущему животу. На нем ты сможешь удобно устроиться. Кроме того, для снятия стресса и напряжения в теле многие мануальные терапевты используют разные приемы массажа в сочетании. Знала ли ты, что вдоль позвоночника расположены биологически активные точки, массаж которых может даже выровнять гормональный фон? И, конечно же, массаж полезен не только беременной, но и будущему ребенку. Помни: чем больше ТЫ расслаблена и лучше себя чувствуешь, тем лучше чувствует себя и твой растущий малыш.
Существуют также техники массажа, направленные на устранение конкретных проблем, например головной боли или тошноты.
Главное — найти массажиста с опытом работы с беременными. Можешь попросить своего врача порекомендовать тебе массажиста. Другими словами, если ты беременна, то просто постарайся не обращаться к первому встречному массажисту.
Может показаться, что это слишком дорогое удовольствие. Но ты ЗАСЛУЖИЛА, чтобы побаловать себя во время беременности. У тебя нет достаточной суммы? Есть еще одна идея: чтобы позаботиться о многострадальных ногах, запишись на педикюр с хорошим массажем ног.
Чтобы тебя не душила жаба, постарайся понять, что ты делаешь его не только для себя, но и для ребенка! Ведь хорошее настроение и здоровье малыша напрямую зависят от твоего хорошего настроения и здоровья во время беременности.