Если вы прочитали прошлую статью "Как правильно стоять в планке и одинакова ли она полезна для всех?! " и уже знаете как стоять правильно в планке и можно ли вам вообще это делать, тогда переходите к этому посту и смотрите какие варианты планок в статике могут быть.
Если вы еще не прочитали пост про планки, то обязательно прочтите, ссылка будет в конце этой статьи. А то вдруг окажется, что стоять в планке Вам нельзя....
Давайте наверное разберем, что такое статика. А то вдруг кто не знает...
Статика - это когда упражнение выполняется без движения, т.е. встали в одну позу и стоим определенное время.
Так вот сейчас рассмотрим различные модификации планки в статике.
Как и обещала скидываю ссылку на самую первую и самую нужную статью
Статьи:
"Как правильно стоять в планке и одинакова ли она полезна для всех?!
Виды планок в динамике