Многие люди чувствуют себя несчастными из-за того, что не могут принять следующее: мы не можем изменить вещи, которые не подлежат нашему контролю. Непринятие этого факта приводит к фрустрации и повышенному уровню тревоги. Вместо того, чтобы сконцентрироваться на том, что мы можем изменить, мы тратим энергию на постоянное пережевывание абсолютно бесполезных мыслей.
Для того, чтобы почувствовать себя спокойнее в той или иной ситуации, задай себе вопрос: "Могу ли я контролировать/изменить это?" Ты придешь к удивительному открытию: ты практически ни на что не влияешь. Да-да. Звучит ужасно, правда? Но ведь это так. Мы не можем контролировать:
- Погоду
- Природные катаклизмы
- Движение на дорогах
- Что люди думают о нас
- Какие действия люди предпринимают
- Что люди чувствуют
- Что люди говорят
- Прошлое
- Будущее
- Процесс старения
- Наше происхождение
- Угождение всем
- Наш рост, цвет кожи
- Боль
Список можно продолжать очень долго.
Но на что же мы все-таки можем влиять? Что мы контролируем? Можно обобщить это так: наше самоощущение и самореализацию. Мы можем контролировать (пусть иногда и с трудом) наши слова, поступки, реакцию, постановку целей и их достижение. Да, мы действительно не можем контролировать то, как чувствуют себя другие люди, но мы можем контролировать себя: "Был ли я вежлив? Был ли я спокоен? Сказал ли я какие-то грубые слова?"
Итак, для того, чтобы быть счастливыми и снизить чувство тревоги, очень важно понять, что мы не можем изменить вещи, которые не находятся под нашим контролем. Вместо этого нужно направить энергию на те аспекты нашей жизни, которые мы действительно можем изменить.