Я считаю, что мои сомнения в себе похожи на эффект домино.
У меня есть одна негативная мысль о чем-то тривиальном - например, о том, что я уверена, что всего-лишь выщипала седые волосы, а потом бам!
Я ненавижу себя за это.
Спускаясь по скользкой дорожке, я подвергаю сомнению каждый свой жизненный выбор и глупую ошибку.
Затем я дошла до дна и подумала о том, насколько бесполезна я и почему я не достигаю невозможных целей, которые поставила перед собой.
Постоянно виню себя в чём-то, загоняю в угол, хотя всё это из-за каких-то банальных мелочей. В такие моменты нужно просто расслабиться.
Звучит знакомо?
Надеюсь, что нет, но если вы находитесь среди большого количества людей, испытывающих сомнения в себе, чтобы не начать сомневаться в себе, достаточно попробовать эти пять быстрых советов, чтобы вырваться из этого плохого настроения и избежать этой кроличьей норы.
1. Дыши
У моей мамы был учитель йоги, который помогал ее ученикам обрести внутренний покой в савасане, говоря им, чтобы они представляли себе метлу посреди их разума.
Метла была там, чтобы сметать любые плохие мысли, которые вошли в мозг, потому что они не должны быть частью такого тихого, священного ума.
Мне эта аналогия показалась очень странной в детстве, но как взрослый человек, я полностью понимаю ее.
Просто "дышать" так трудно, когда ты взрослеешь.
Мы постоянно переполнены информацией, у нас в голове в любое время появляется список дел, и мы просто не знаем, как "отключиться".
Философская метла позволяет нам визуализировать физический акт отсылки наших мыслей, когда мы пытаемся успокоить разум, и это честно говоря, более полезно, чем вы думаете.
Просто сделайте несколько быстрых вдохов, чтобы вернуть ваш разум обратно в действие, это все, что вам нужно, чтобы перезагрузить ваш мозг.
2. Поставь свою любимую песню и потанцуй.
У меня есть несколько плейлистов на аккаунте для таких моментов, как этот.
Некоторые из них содержат действительно странные электрические треки, которые заставляют меня хотеть вставать и кайфовать, а другие содержат очень сильные личности, напоминающие мне, что я - моя родная душа.
Выберите песню и погрузитесь в нее.
Лично мне нравится притворяться звездой собственного клипа во время прогулки по улицам города во время обеденного перерыва, но не думайте, что для достижения счастья вы должны достичь такого уровня безумия.
Так что поставьте в очередь несколько песен, которые вам действительно нравятся, и сохраните несколько плейлистов на несколько дней, как эти, и займитесь ритмикой.
продолжение читайте в следующей статье...