Хотите услышать забавный факт о продуктах для сжигания жира?
-
Их не существует.
-
Стоп, но вы же наверняка видели множество списков 10, 20, 50 и 101 «Лучших продуктов для жиросжигания»?
-
Спешу вас огорчить. В любом из этих списков нет ни одной сжигающей жир пищи. Почему? Да просто потому, что такой еды нет (как и тренировки, кстати).
-
Если вы следите за моими постами, то вы уже давно знаете, что единственное реальное средство, которое сжигает жир – это дефицит калорий. Только соотношение потребляемых и расходуемых калорий определит, будете ли вы сжигать жир или нет.
-
Но это вовсе не означает, что нет продуктов, которые подходят вам больше, если ваша цель – жиросжигание. Они есть.
-
В частности, продукты с высоким содержанием белка (потому что достаточное потребление белка предотвращает потерю мышц, контролирует голод и увеличивает термический эффект пищи), продукты с высоким содержанием клетчатки (контроль голода) и просто другие цельные продукты с высоким содержанием витаминов и минералов, которые НРАВЯТСЯ ВАМ (это позволит вам создать свою диету и придерживаться ее постоянно) находятся на вершине этого списка.
-
Но поймите, что ничто из этого само по себе не «сжигает жир». Это может сделать только дефицит калорий. Вам лишь нужно найти продукты, которые помогут создать его и постоянно поддерживать.