Замечено, что современный человек, особенно на всем пространстве СНГ, не ставит своей задачей заботу о своем физическом здоровье, не ценит его. Почему так? Отчего такое пренебрежение? Ведь здоровье - это дар Бога! Чем только мы не озабочены? Работа, деньги, семья, магазины, еда, готовка-кормежка, детский садик, школа, снова кухня, работа и проч... Колесо не остановить! Но если бы мы хоть раз на минуту остановились посреди всей этой вакханалии жизни и задумались всерьез: а кто все это будет делать, если мы свалимся от какой-либо болезни (не дай Бог, конечно, - но ведь бывает такое!), или просто не останется физических сил нести дальше эту непомерную поклажу в гору? Или, в конце концов, мы попросту умрем? Ведь и такое бывает! И тут нам бы пришлось признать, что наше здоровье не казенное, и что оно нуждается так же, как и все остальное, в нашем внимании и уходе.
Итак, у нас имеется два фактора, определяющих состояние нашего здоровья:
1. Правильное питание.
2. Физическая активность и упражнения.
Что касается 1 пункта, мы должны определить для себя, какие продукты питания нам больше подходят, а какие вредят. И, следовательно, мало-помалу, мы должны от последних отказаться вовсе или употреблять их в незначительных количествах. Сюда можно отнести сдобу, острое, жареное, копченое, соленое, сладкое, маринованное и т.д. Понятно, что среди всего этого изобилия мы не сможем вовсе игнорировать данные снеди, но ограничить себя сможем и должны. Выборочно определяем: это не очень полезно - не полезно - вредно - крайне вредно. И таким образом исключаем самое вредное для нашего организма.
Далее нашему организму обязательно нужна подпитка многими веществами: минералами, витаминами, белками, железом, цинком, кальцием, калием, магнием, лецитином и многими другими. Где их взять? Понятно, что в обычных продуктах, которые мы употребляем ежедневно. Но так ли качественны эти продукты, которые мы чаще всего покупаем в магазинах? Это большой вопрос! И больше повезло в этом вопросе, конечно, деревенским жителям, т.к. они могут вкушать плоды от трудов своих в виде молока, мяса, рыбы, овощей и фруктов, которые были произведены в более-менее чистых условиях и без химикатов. Но для горожанина встает вопрос: где взять натуральный продукт с необходимыми веществами, чтобы организм был здоров и крепок? И тут уже каждый находит свои варианты. Один из таких возможностей - приобретать в проверенных компаниях биологически активные добавки (БАД), которые будут подпитывать наше тело и поддерживать физическое здоровье. Многие пренебрегают этой темой - и зря! Почему-то широко бытует смешное мнение, что БАД - это что-то позорное, связанное с бегающими женщинками по подъездам и впихивающими каждому встречному подозрительные баночки!))) Такое явление действительно было в начале 90-х. Но, в конце концов, не будем судить о самом предмете разговора по некоему неблаговидному поведению тех, кто к этому предмету как-то причастен. И так в любой сфере! Сам по себе БАД - это растительная продукция в помощь нашему организму и здоровью. А кто там и как с ним обращается - его проблемы. Повторяю - надо обращаться к ПРОВЕРЕННЫМ поставщикам подобной продукции и в сертифицированные компании. Таких у нас в СНГ, настоящих, не так много, но они есть!
По 2 пункту хочется заметить, что физическая нагрузка не должна превышать наши силы, и, уж, тем более, не должна заменять суетливую беготню на работу и по бытовым делам. Почему? Да потому что это бесконечное нервное метание по городской пыли из одного пункта в другой с тяганием тяжелых сумок, а также скорченная поза при стирке белья или готовке обеда на кухне скорей вредят нашему телу, чем помогают. Вся эта житейская беготня, безусловно, будет сопутствовать нам на протяжении всей жизни, однако просто необходимо находить хотя бы часть времени и для настоящих физических упражнений. Это может быть и утренняя легкая пробежка подальше от проезжей части, и дневная разминка тела в перерывах на работе, и вечерняя прогулка в парке... Да что угодно! Лишь бы это было сопряжено с удовольствием и некоторым внутренним расслаблением. В это время надо постараться отключиться от своих будничных проблем, думать о чем-то легком и приятном. Тогда тело получит и физическую нагрузку, и тонус для дальнейших житейских подвигов. Для серьезных и систематических занятий можно порекомендовать скорую ходьбу, велосипед, плаванье и фитнес.
И в заключении хочется заметить: главное для нас - это желание и стремление, а остальное обязательно приложится. Вообще вся наша жизнь строится изначально в нашей голове, а потом уже в самом действии. Это непреложный духовно-ментальный закон! Прежде чем построить здание, архитектор чертит на бумаге план, и только потом воздвигаются стены. И то, во что мы верим, - обязательно сбывается!