Многие из нас в ожидании отпуска целенаправленно худеют разными способами. И многим это удается. Расставшись с парой-тройкой кило, мы счастливые летим прямиком в коварные лапы "all inclusive".
И по началу ты вроде как пытаешься держать себя в руках, ковыряешь в тарелке овощной салат, почти не ешь сладкого, но позже всё-таки сдаёшься перед мыслью "Какого чёрта?! Я ждала отпуска. Я приехала отдыхать! Меня в конце концов кормят! Это вам не у плиты каждый день стоять..." и срываешься с катушек.
Я не говорю про безумное обжорство. Я признаюсь в поедании очень калорийной и совсем не полезной пищи три (а то и четыре) раза в день.
Всё включено (по-русски "за всё заплачено") и хочешь - не хочешь иди по расписанию на завтрак, обед и ужин. Можешь еще по дороге на пляж прихватить перекус и с пляжа тоже 😀
Тут итог печальный всегда. ➕ 3 кило и растянутый, привыкший жрать желудок.
Как избавиться от истерик постоянно требующего еду органа и скинуть честно набранные килограммы, если со спортом ты не водишь дружбу совсем?
Применяем на практике Дефицит калорий!
• Чем для меня это лучше других диет? В первую очередь тем, что мне не придется отказываться от любимых продуктов и блюд.
• В чём сложность? Во-первых подсчет. Считать калории нужно каждый раз, когда во рту оказывается еда. Считать всё даже "маковую росинку". Благо сейчас много приложений с которыми легко справится с этой задачей. Кушать придется значительно меньше и поэтому каждый раз садясь за стол, получайте удовольствие от трапезы! Красиво сервируйте и не торопясь пережевывайте пищу.
• А еще я верю в результат! Верю, потому что 10 лет назад рассталась с 12ю килограммами за пол года. Значит получится и сейчас.
Присоединяйтесь! Мы обязательно сможем!
