А вы знали, что большинство людей во время повседневной беседы жалуются раз в минуту?
Да, это действительно так: данный факт подтверждают последние исследования в психологии.
Привычка жаловаться не очень позитивно влияет на наш мозг, который любит эффективность и не хочет выполнять больше работы, чем нужно. Поэтому, когда мы слишком часто жалуемся, то есть повторяем действие, нейроны мозга начинают разветвляться к другим нейронам, чтобы облегчить поток информации.
Из-за этого в будущем нам проще повторить привычное действие (жаловаться), чем делать что-то другое. И мы даже не осознаём этого.
Жаловаться на кого-то, на себя, на жизнь и ее обстоятельства - важная часть наших отношений с другими людьми. Тем более что жалобы происходят как в пространстве нашей личной жизни, так и в профессиональной.
Жалобы возникают из-за контакта с сожалением или тревогой и выполняют различные функции: выражение чувств, коммуникация, потребность в сопереживании.
Сначала поговорим о том, как можно получать удовольствия от жалоб. Хорошо известно, что "незащищённый" контакт с трудными и неприятными чувствами (сожаление, гнев, депрессия и беспокойство) означает усилия в борьбе с ними. Слово "незащищенный" в данном контексте означает просто допуск этих чувств в сознание.
Противоположность принятия некоторых чувств или мыслей в сознание подавляет их.
Подавление - это еще один способ справиться с трудными ситуациями. Это целенаправленный выбор: я ничего не вижу, не слышу, не думаю, не понимаю, не волнуюсь. не боюсь. У меня нет оснований жаловаться : я просто не имею права этого делать.
Удовольствие от жалоб состоит в том, что мы боремся со страхом и сожалением, когда говорим об этом. Можно сказать, что от разговоров о неприятной и сложной внешней реальности ничего не изменится в этой нашей реальности. Это правда.
Однако выражение чувств приносит облегчение. Накопленные чувства как неприятных, так и приятных людей требуют выхода. Вот почему жалобы - это прежде всего и просто выразительная функция.
Выражение чувств уменьшает психическое напряжение и позволяет вам сделать шаг к организации эмоциональной территории, отличить гнев от беспокойства и страх от грусти. Это заставляет нас более уверенно передвигаться и копаться в нашем внутреннем мире.
Все мы знаем, как важно быть услышанным. Понимание на слух дает вам чувство связи с другими людьми. Если кто-то нас понял, это значит, что он знает похожую психическую ситуацию, поэтому мы не одиноки в печали или страхе, который нас беспокоит. Это позволяет вам общаться с миром.
Вся эта положительная сторона жалоб не меняет того факта, что жалобы также имеют свою темную сторону и даже представляют опасность для человека.
Есть люди, которых мы избегаем не потому, что мы не понимаем их трудной жизненной ситуации или потому, что не хотим об этом говорить. Мы избегаем их, потому что их общение является монотематичным: давайте поговорим о том, насколько это плохо и что это будет еще хуже. Мы говорим: я не могу больше слушать эти постоянные жалобу.
Все, что живет, подчиняется закону дыхания. Здесь грусть и радость, выдыхай и вдыхай. В реальности, которая нас окружает, происходят неприятные и приятные события. Здесь не на что жаловаться, но есть и что-то, чем можно насладиться.
Важен контакт с неприятными чувствами, также человеку просто необходимо выражение сожаления и грусти. Если мы слишком долго будем находиться в стрессовых и не совсем приятных чувствах, они просто возьмут и начнут отравлять нас. Удовольствия от жалоб позволяют нам почувствовать облегчение и связь с похожими людьми.
Однако, если мы будем слишком долго оставаться в контакте с сожалением и вредом, облегчение превратится в бессилие, и связь исчезнут, потому что здоровые люди не захотят быть с тем, кто жалуется.
Нелегко сказать, что чрезмерно, а что правильно. Люди чувствуют эту границу скорее физически, в теле. Есть желание выйти из ситуации, гнев на жалобного человека (в отличие от внимания и сострадания, которое сопровождает другие жалостные ситуации), напряжение, вздох, осмотр, ощущение тяжести.
Чувство тяжести сообщает нам об усилении стресса. Это сигнал о том, что жалоба перешла здоровую границу облегчения. Если продолжить жаловаться дальше, то нам будет только хуже.
Заботясь о себе с любовью, мы учимся различать жалобы, которые нам служат, и жалобы, которые делают нас отравленными.
Будьте здоровы!