Поиск одобрения, боязнь не соответствовать ожиданиям и прочие прелести зависимости от чужого мнения сбивают нас с цели.
Я борюсь с этим ежедневно. Стоит хоть раз позволить себе прислушаться к шепотку за спиной – и все, нужно начинать с самого начала. Но все побеждается силой привычки. Делюсь с вами своим ТОПом упражнений, которые помогают мне в этом:
Навесьте на нарушителей вашего спокойствия ярлыки
Вы думаете, что человек осуждает вас? Значит, имеете полное право мысленно и его наградить каким-нибудь прозвищем, отражающим его недостатки: Дурак, Сплетник, Недовольный и т.д. Позже, если вы поймаете его осуждающий взгляд или услышите комментарий, скажите себе: «Сплетник думает, что я неправ(-а). Недовольный недоволен. Дурак сказал, что у глупо поступила». А вам хочется соответствовать ожиданиям этих персонажей? Вряд ли. Вот и не нужно!
Составьте список своих хороших качеств, талантов и умений и перечитывайте его каждое утро
У каждого есть какие-то фишки, особенности и таланты. Цитируя «классика»: «Ты восхитителен!». Найдите их, искренне похвалите себя и постоянно напоминайте себе об этом.
Ну и высший класс. Разрешите людям думать все, что угодно.
Вы формируете себя сами. Мысли характеризуют не вас, а тех, кто их производит. Так зачем портить настроение из-за того, что кто-то недоволен жизнью? Такие люди пытаются компенсировать свое плохое настроение, испортив его остальным. Будьте злорадными, не давайте им этого делать!
С помощью таких ежедневных тренировок вы научитесь не обращать внимания на чьи-то ожидания и комментарии в ваш адрес. Уже через две недели станет гораздо легче!
Пробуйте эти лайфхаки, учитесь любить себя без чьего-то одобрения, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.
Ваша Виктория Бухаева