Во многих ситуациях достаточно внести минимальные изменения в рационе, дабы не ощутить на себе все прелести современной медицины и не использовать способы лечения онкологии. Также эти изменения помогут улучшить здоровье в общем. Пропадет вздутие живота, запоры и другие неприятные вещи.
Такие симптомы как постоянные неприятные ощущения в нижней части живота, диарея или запоры свидетельствуют о том, что кишечник у вас работает неправильно.
Причины просты-употребление жирной, жареной пищи, полуфабрикатов.
Восстановить ЖКТ, а точнее ее правильную работу можно следуя следующим советам.
Для улучшения работы кишечника
1. Натуральный йогурт
С болезнетворными микробами надо бороться. Натуральный йогурт с ее полезными бактериями в составе вам будет союзником в это деле
2. Цикорий
Цикорий содержит много инулина, который в свою очередь работает как пробиотик. Предотвращение вздутия живота и несварения гарантировано.
3. Вода с лимоном
Вода с лимоном содержит пектиновое волокно, предотвращающее застой переработанной пищи. Также не дает засохнуть каловым массам.
4. Чернослив
компот из этого продукта или любой другой отвар из нее снимает диарею как рукой. Ягоды в привычном виде лечат запор.
5. Рыба
Если понизить кол-во потребляемого красного мяса и компенсировать рыбой-риск заболеть раком ЖКТ упадет в 40%.
Пищевой мусор, опасный для человека в принципе
1. Красное мясо-гриль
Способствует возникновению воспалительных процессов ЖКТ. У нашего пищеварения тоже есть кислотный баланс (pH). Мясо-гриль не попадает в пропускной лист этой тусовки правильного питания.
2. Чипсы
соль, Е621, пальмовое масло, химические усилители вкуса. Чувствуете как организм уже весь захотел все эти полезности? К тому же, калорийность этого продукта ну очень высока. 530 ккал на 100 грамм!
3. Десерты и плюшки
Все вкусности на маргарине и сахаре-в печь иль в музей. Мало того, что ничего полезного там нет, так еще и к ожирению ведут.
4. Консервы
И опять наш любимый глутамат натрия, он же Е621. Если кратко-это трудно перевариваемые жиры. Очень трудно.
5. Искусственные сахарозаменители
Активная стимуляция работы ЖКТ из-за которых происходит вздутие.
На этом у меня все, а если вам понравилась статья-можете поставить лайк
но подписаться обязательно, ведь очень много полезного будет на канале
Читайте также: