Большинство наших проблем возникает, когда мы не можем правильно определить личные границы и игнорировать те, которые созданы другими.
В физическом мире границы совершенно ясны и понятны. Граничные штаты, обозначенные города, заборы на наших дворах, дверные проемы и все знают, что означают эти границы, какие правила следует соблюдать, находясь в определенной области. Если мы решим нарушить эти ограничения, нам также придется нести ответственность, например, за превышение ограничения скорости автомобилем, чтобы оплатить штраф. Однако есть ряд трудностей с внутренними, духовными границами.
«Вы перешли все границы», - говорит супруг или друг. Подобного недопонимания можно избежать, если мы четко определим наши границы и будем уважать нормы тех, кто нас окружает.
Каковы пределы?
Граница - допустимая норма или степень ответственностью перед собой и перед другими.
По словам психологов, границы обычно указывают, кто я, что я могу и кем я не являюсь. Кроме того, границы указывают не только на то, за что мы несем ответственность, но и на то, за что мы не несем ответственности, и где начинаются обязанности других. Люди вокруг нас часто представляют искаженную реальность границ. Мы часто узнаем неправильные границы в детстве, или наши родители не указывают их вообще, за что и страдают потом.
- Мы не можем заменить других взрослых, устанавливая границы. Мы можем ограничить общение только с теми, кто плохо себя ведет. Сами люди могут хотеть и стремиться к переменам.
- Мы должны установить внутренние границы в отношении чувств, побуждений и желаний, которые мы не можем выполнить.
- Мы должны быть в состоянии противостоять нашим собственным определённым желаниям, которые мы не можем удовлетворить в настоящее время.
Границы и типы личности
У большинства из нас есть проблемы с границами, но разные. Это зависит от особенностей характера и воспитания. Есть несколько типов личности.
Смиренные.
У таких людей нет четких границ, и они полностью исчезают, когда сталкиваются с требованиями других чрезвычайно влиятельных людей.
Смиренные люди так действуют по разным причинам:
- страх быть одиноким;
- страх оскорбления или злости на другого человека;
- страх наказания;
- страх стыда;
- боязнь быть плохим или эгоистичным.
Такие люди, как хамелеоны, способны приспосабливаться к своему окружению. Они всегда соглашаются с мнением друзей, предложениями о том, куда идти, что делать, поэтому им трудно противостоять плохим вещам, даже если они никогда не подумают сделать это сами.
Избегающие
Не могут просить других о помощи. Они не признают, что им трудно открываться другим. Такая закрытость наносит им вред и отталкивает других людей. Открытие кажется почти невыполнимой миссией, поэтому они не получают помощь и чувствуют себя хуже.
Он не только не может противостоять злу, но и не получает добра от других, потому что не может просить.
Избегающие страдают от отсталых границ. У них нет барьеров там, где они нужны, и они есть там.
Тираны
Неуважительно и с трудом понимают границы других людей. «Нет» для тирана является непростой задачей для изменения мнения другого. Эксплуатируя других, они используют свой авторитет, манипулирование. В основном тиранические люди чувствуют себя хорошо в своем поведении, они действительно думают, что имеют право относиться к другим соответствующим образом.
Агрессивные тираны, как правило, не осознают, что другие имеют какие-либо границы. Их взгляд на то, какой должна быть жизнь, является наиболее справедливым. Тиранические люди не могут принять других такими, какие они есть
Тираны - это в основном недисциплинированные люди, которым трудно контролировать свои желания. Их желания должны быть удовлетворены здесь и сейчас.
Эти люди должны научиться слушать и понимать границы других, чтобы контролировать свои собственные.
Равнодушные
Не в состоянии прислушиваться к потребностям других. Равнодушные люди не могут помочь другим, потому что они ненавидят свои недостатки.
Они равнодушны, потому что они настолько глубоко в своих нуждах, что они больше не могут видеть людей вокруг них.
Границы и гнев.
Возможно, вы заметили, что появляется гнев, когда вы пытаетесь нарисовать границы. Как только люди начинают говорить правду, очерчивать границы и брать на себя ответственность, они некоторое время окружаются облаком гнева.
Предпринимая реальные действия, люди становятся чувствительными, эмоциональными и оскорбительными. Окружающие могут испытывать негативные чувства, такие как чувство вины или стыда, говоря, что эти изменения стали менее приятными. Сами пределы не вызывают у них гнева.
Негативные чувства приходят как сигнал о том, что с нами что-то не так, что нам нужно защищать то, что важно для нас. Гнев позволяет нам чувствовать себя достаточно сильным, чтобы преодолевать трудности, дает нам силы защищаться.
Чем сильнее человек чувствует себя, когда устанавливает границы, тем меньше злости он испытывает.