Самооценка – это наш барометр психологического баланса и комфорта.
Все знают, что Самооценка – это, в первую очередь, то, как мы себя сами оцениваем и только потом , как оценивают нас другие. Однако есть один момент в этом "процессе" оценки , который мы очень редко учитываем. Просто потому, что мы редко о нем знаем, но именно в нем кроется базис. Речь об ожиданиях от самого себя и требованиях к самому себе. Высокая самооценка у человека тогда, когда он требует и ждет от себя не много, а результат получает выше своих ожиданий. Падает самооценка и растет недовольство собой тогда, когда мы требуем от себя и ждем от себя больше, чем те результаты , которые мы получаем в реальности. Т.е ждем, требуем от себя больше, чем те реальные ресурсы и возможности, что у нас есть. Груз сверх ожиданий и требований - это гиря, падающая на самооценку.
Адекватная самооценка у тех, кто достаточно реалистично оценивает свои возможности, ресурсы, предъявляет к себе сопоставимые требования и не ждет от себя сверх результатов. Таким образом, наша самооценка – это вопрос точности нашего прогноза, ожиданий и требований относительно себя. Если вы хотите под новым углом взглянуть на свою самооценку, ее немного выровнять, сделайте простое упржнение. Возьмите лист бумаги и просто напишите: что я от себя требую (какие требования у меня к себе) и чего я от себя жду. Чем длиннее список, тем четче вы увидите источник многих наших внутренних переживаний.