Время на прочтение статьи: 1 минута
Я тренируюсь, правильно питаюсь, а вес стоит! И даже объемы увеличились... Почему?
⠀
Хочу за месяц -15 кг! Почему вы говорите, что это невозможно, в интернете прочитала что можно.
И ещё много вопросов, которые вы задаёте. И знаете, что их все объединяет?
⠀
ЗАБЛУЖДЕНИЯ
⠀
- Никогда не сравнивайте свои исходные параметры, свой организм с кем-то другим.
⠀
Например, у Даши реальный лишний вес, а у вас он в голове. Т.н вы считаете, что он у вас лишний, а на самом деле нужно не с весом работать, а просто с качеством тела. Увеличить % мышц и уменьшить жировую прослойку. Ваше тело тут же станет выглядеть иначе.
⠀
Жирочек на животе и на бёдрах не уйдёт просто из-за того, что вы решили похудеть на 2 кг. Скорее всего вы попрощаетесь с объемом груди.⠀И чем ваш вес ближе к норме, тем сложнее уходят килограммы.
⠀
- Тренировки и правильное питание не дают вам гарантий, что вы получите фигуру мечты. Без базовых знаний о тренировочном процессе, отдыхе и сбалансированном питании - почти пальцем небо.
Часто мы сами себе создаём это плато, подвергая организм сильным стрессам. Худнем на низкокалорийных диетах и дни и ночи проводим в зале. Все вроде бы должно способствовать похудению, но...
При таких действиях в организме происходит большой выброс гормона стресса - кортизола. Он сильно замедляет процесс похудения.
⠀
- В интернете вам продают мечту, а не реально достижимый результат.
Как быстро пришли к результату, так же быстро с ним и попрощались. И, кстати ещё придётся заплатить здоровьем и нервами. Поэтому поберегите и то, и другое, вам они пригодятся ещё.
Всегда держу в голове «Тише едешь, дальше будешь»
⠀
И конечно большое количество ложной информации, которой сейчас так много. Я сама стала ее жертвой и заработала Пищевое расстройство ( РПП ) Из-за него только и думала о еде?
⠀
Напишите, как вы думаете, сколько за неделю можно сбросить лишнего веса без ущерба для здоровья?
⠀