Избавиться от ненавистных лишних килограммов непросто, но реально. Дефицит калорий - самый быстрый и работающий способ расстаться с лишним весом.
За сутки мы будем расходовать энергии больше, чем получать во время приемов пищи.
И для того чтобы перед глазами не вырисовывалась удручающая картина с салатным листом 🥬 на тарелке, я с удовольствием поделюсь с вами вкуснейшими рецептами завтраков, обедов, ужинов и перекусов, от которых вы будете получать удовольствие и непременно худеть!
❇️ ОБЕД в 175 калорий:
• Цветную капусту 100 грамм разделить на маленькие зонтики и отварить в слегка подсоленной воде 7 минут.
• По сковороде распределить половину чайной ложки оливкового масла. (я использую кулинарную кисть, очень удобно и лишнего масла не понадобится)
• Два кружочка кабачка обжарить с двух сторон по 5 минут с каждой.
• Сливаем капусту и перекладываем в сковороду.
• Туда же разбиваем яйцо 🥚.
• 3-5 минут и готово.
• Лук по желанию.
Итог : целая тарелка вкусной еды и всего 175 калорий.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
