В рубрике "Истории твоего успеха" мы рассказываем о воркаутерах, которым удалось изменить себя. Сегодня у нас в гостях - Андрей Кобелев, который на своём примере доказывает, что возможности для тренировок можно найти где угодно, а достижение высокого уровня зависит от стремления и силы воли, а не от модных уличных спортивных площадок!
Расскажи немного о себе.
Я обычный деревенский парень родился и вырос в пригородном районе Красноярска. Учусь в Пед. Университете, тренируюсь.
Как ты вообще узнал о воркауте и почему начал заниматься?
Начинал я заниматься когда мне было 16 лет. Мой дедушка был гимнастом, он много рассказывал мне про свои тренировки и достижения, именно дедушка научил меня многим элементам. Первый год тренировок совмещал тренировки с железом и тренировки элементов.
Пересмотрев множество видео я нашёл для себя много интересных элементов, особенно мне понравились выходы на 2 с велосипедом. Меня привлёк воркаут именно своей свободой, нестандартным подходом к тренировкам и зрелищностью, ну и доступностью.
Кто из воркаут сообщества тебя мотивирует, если есть такие люди?
На начало занятий больше меня мотивировали мой дед и брат, моё окружение. Сейчас каждую неделю выходят видео с новыми и интересными элементами, особенно впечатляют новые ребята, которых раньше никто не видел, а показывают нереальные вещи.
Как обычно проходят твои тренировки?
Первые 2 года я тренировался строго по дневнику и секундомеру, я создавал себе программу тренировок и чётко следовал ей, записывал каждый подход. Постоянно читал научную литературу и статьи по физическому развитию и менял подход к тренировкам. Прогресс был очень мощным, но последний год тренируюсь как получится.
Сначала я тренировался 3-4 раза в неделю по 1,5 часа тренируя базу на турниках и брусьях, базу с железом и элементы. Сейчас я тренирую базу на турниках с весом, динамические элементы и статику. В среднем по 3-4 подхода на упражнения меняя хваты. У нас в Сибири не так просто тренироваться, когда зимой -30, -40. А весной и осенью дожди и ветер.
Ты занимаешься с железом или утяжелителями?
Ранее я уже писал про то что занимаюсь с утяжелителями, я вообще не делаю обычные подтягивания и отжимания без веса, теперь даже на 1 руке. Тренировки с железом я забросил год назад.
У тебя есть любимые/нелюбимые упражнения?
Любимые упражнения — элементы на 1 руке. Так же мне нравятся элементы на гимнастических кольцах, нестандартные и редкие элементы и усложнения. Я подтягивался с мопедом, держал крест на пальцах, подтягивался одной рукой на 1 пальце с 16кг гирей ну все в таком духе.
Какие советы ты мог бы дать новичкам?
Наберитесь знаний и вам не потребуются советы. Чисто из своего опыта могу сказать, что хорошо распланированный режим даёт намного выше результат нежели хаотичные тренировки.
Нравятся тренировки на турниках и брусьях? Подписывайтесь на наш канал.
Ещё больше полезной информации можно найти у нас на YouTubeWorkOutRussia.