В течение многих столетий люди используют силу своего ума для того, чтобы улучшить свои способности и преодолеть страхи.
Пожарники настраивают себя на то, чтобы иметь достаточно смелости для того, чтобы лезть в огонь, а не убегать от него. Хирурги пользуются силой ума для того, чтобы оставаться спокойными во время принятия жизненно важных решений. Профессиональные танцоры используют ее для увеличения уверенности, которая позволит им совершать сверхчеловеческие движения на сцене.
Каждый день мы видим как настрой влияет на жизнь людей вокруг. Мы начинаем понимать, насколько важен настрой при тренировках.
5 причин для того, чтобы правильно себе настраивать перед тренировкой
1. Чтобы контролировать вес
Если у вас правильный здоровый настрой, то скорее всего ваша эндокринная система работает хорошо. Это можно назвать химическом контролем своего теле. Когда у вас позитивный настрой, у вас очень мало вырабатывается кортизола. Кортизол снижает обмен веществ. Это ваш механизм для выживания. Во время стресса тело предполагает, что вам возможно придется недоедать по какой-то причине. Поэтому, когда вы расстроены, то жир от всей еды и напитков, которые вы потребляете складируется в вашем теле на случай, если он вдруг вам понадобится.
2. Укрепляет решимость
Когда вы пытаетесь сделать что-то новое со своим телом в спортзале или дома, это требует определенных ресурсов тела. Очень часто ваш ум сдается раньше, чем это делает тело. Поэтому если вы действительно хотите научиться стоять на руках или поднимать более тяжелый вес, вам нужен решительный ум, который бы поддерживал вас в вашем желании. Каждая тренировка укрепляет ваше тело и также укрепляет вашу умственную выдержку.
3. Найдите свою норму
Если вы будете применять позитивный настрой во время тренировки, вы полностью поменяете свое представление о ней, и о том, на что способно ваше тело. Практики настроя дают людям способность тренироваться более интенсивно. Вы также поймете, на что способно ваше тело, поэтому вы сможете давать ему адекватную нагрузку и не перегружать его.
4. Это увеличивает вашу уверенность
Когда мы думаем о чем-то постоянно, мы делаем это сильнее и это проявляется в нашем теле. Когда вы тренируетесь и регулярно достигаете своих целей, ум начинает думать о том, что вы успешный человек. Это изменяет ваше восприятие себя и ведет к бОльшей уверенности в себе и своих физических возможностях. Вы начинаете ценить себя как личность.
5. Используйте дыхательные практики
Настраивайтесь правильно благодаря применению практики дыхания. Это не только улучшит ваше настроение, но также прояснит ваш ум, поможет быть сосредоточенным и одновременно расслабит мышцы, опоясывающие ребра и органы брюшной полости, что обеспечит вам более эффективную тренировку. Если ваш ум будет помогать вам во время тренировки - если вы будете следить за дыханием, вы дадите возможность вашему телу и уму работать слаженно как одна команда. Это некое подобие двигательной медитации, что делает тренировки идеальным способом избавления от эмоционального стресса.
Использование ментальных практик во время занятий спортом является путем к здоровой жизни, в которой ваши ум и тело работают вместе.
Если вам понравилась эта статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Новые статьи для обаятельных и привлекательных женщин появятся скоро!
