Уже кажется, приросла к стулу? Шея затекает, спина не разгибается, встаёшь с трудом. Головная боль портит настроение и жизнь? И нос хлюпает, чуть похолодает.
А ведь хочется ещё и хорошо выглядеть. Убрать бы вечную усталость с лица, она ведь прибавляет несколько лишних лет. И тяжесть в глазах и теле ещё столько же. Вот бы средство от всего и сразу! Чтоб и болезни и признаки возраста убрать.
Думаете, чудес не бывает? Ещё как бывает!
Упражнения цигун— простой метод восточной медицины. Улучшают кровообращение и иммунитет, убирают головную боль, избавят от болей спины... и много что ещё. Оздоравливающий эффект на весь организм. Вернёт живость взгляду и лёгкость телу!
Хотите одно решение множества проблем сохранения здоровья и молодости? Начните делать одно упражнение и убедитесь в простоте и эффективности!
Одно из очень простых и очень эффективных упражнений называется «Смена ци». Ци — многозначное слово. В этом упражнении значит воздух. То есть упражнение на смену воздуха и прокачивание лёгких.
Как делать?
1 фаза. Ноги на ширине плеч. Руки раскрываем назад и в стороны под 45 градусов, слегка прогибаем спину. Вдох носом до полного наполнения лёгких.
2 фаза. Наклоняемся вниз, ладонь на ладонь, руками давим вниз. Выдох ртом с небольшим усилием. Повторяем 10-12 раз.
Упражнение нужно делать каждый день, лучше утром, но можно и в другое время. Регулярное выполнение укрепляет лёгкие, усиливает иммунитет, улучшает кровообращение.
Хотите укрепить иммунитет и меньше болеть? Если вы есть в контакте, то напишите сообщение «Урок цигун» в группу https://vk.com/tehnozdorov Пришлю вам в подарок видео, как правильно делать это упражнение.
Фото из личного архива
