...Иван гулял по улице и чувствовал себя прекрасно. Шея и голова не болели, звона в ушах не было. А чего еще в жизни надо? Многим такой вопрос покажется смешным. Но это те люди, которые знакомы с шейным остеохондрозом только понаслышке.
Они не знают, что такое постоянное беспокойство из-за головокружения и нарушение кровотока в голову. Эти счастливчики не ходили по врачам и не искали подходящие методы лечения.
Ну а он через все это прошел. Собственно говоря, до сих пор иногда бывают "приступы" остеохондроза. Но теперь точно известно, почему: долго сидел с сутулой спиной, или долго читал, лежа на животе, или поднимал тяжести, не выпрямив осанку.
Когда знаешь причины проблем, гораздо спокойнее на душе. Важно только - не расслабляться чересчур от этого знания, не впадать в беспечность...
Общая тема
- Эх, годы наши, годы!.. - громко вздохнул кто-то.
Иван обернулся. На скамейке сидели бабушки и переговаривались между собой. Как обычно, среди любимых тем - здоровье и болезни. Он приостановился и неовльно прислушался.
- Молодые вон ходят спокойные, счастливые. Они не знают, каково нам...
- Потом узнают, когда до наших лет доживут. А что, Петровна, опять голова кружилась?
- Ой, Кирилловна, не то слово! К плите подошла, хотела блинов настряпать внуку и себе, и тут как прихватило... Я сразу на кровать, за таблетки. Час лежала, потом полегчало малость.
- А у меня-то, у меня... Хотела в магазин сходить за хлебушком, стала с лестницы спускаться - и в ушах как зазвенит, как зазвенит... Будто сирена завыла.
- Так может, и впрямь это дети во дворе игрались, вот от машины сирена-то и завыла?
- Нет, это в ушах у меня. Будто сигнализацию кто установил, и она включается сама, когда не надо...
- У меня то же самое было, - вдруг вырвалось у Ивана.
Бабушки от неожиданности умолкли и с подозрением посмотрели на него.
- Шутить изволите, молодой человек? - спросила Петровна, розовощекая старушка в цветистом платке. - У вас-то откуда наши болезни? Поди, и сорока еще нету...
- Нету, а болезнь есть. Точнее, была, сейчас уже почти прошло. Остеохондроз называется.
- Точно, точно, - закивала Кирилловна, сжимая морщинистыми руками палки для скандинавской ходьбы. - Мне врач-невролог так и сказал. Так и называется пакость эта наша... Ходить посоветовал - с палочками вот этими. Вот я и пытаюсь... О, Светлана, привет тебе, как дела?
Причины плохого настроения
К собеседникам подошла молодая женщина и вяло улыбнулась.
- Привет честной компании. Что, бабушки, опять на здоровье жалуемся?
- Жалуемся, ага... Ну и не только мы - вот молодой человек говорит, у него то же самое было. Тоже остеохондроз этот дурацкий.
- Ясно. - Светлана искоса взглянула на Ивана. - Ну, у всех свои проблемы. У меня вон тоже остеохондроз, спина болит иногда, да и шея. Но это пустяки... Другое беспокоит.
- А что же, что же? - оживилась Кирилловна. - Как это пустяки? Что хуже-то может быть?
Светлана вздохнула.
- Эх, может, я знаю, что говорю. Настроение стало ухудшаться, причем не понятно почему. Сижу дома, смотрю сериал - и вдруг, хандра какая-то. Вроде комедия, а сил нет смеяться. Пытаюсь развлечься, стала в бассейн ходить, в кино - не помогает. Прямо депрессия какая-то беспричинная.
- Без причин ничего не бывает, - вмешался Иван. - Просто мы не всегда замечаем причины, не всегда осознаем.
- Ну, со стороны-то легко судить, - Светлана усмехнулась. - У вас ведь такого не было...
- Как же не было, было. И это тоже было. И могу твердо заявить - спады настроения тоже связаны с остеохондрозом.
- Как же они могут быть связаны? Болезни позвоночника и суставов - физические, а тут дело в психике... Да, к психологу мне надо обращаться. А может, и к психиатру, не знаю.
- Подождите, давайте я вам обосную. Ну, попробую. - Иван вдруг ощутил воодушевление.
- Ну, попробуйте.
- На самом деле, ведь наш организм - единое целое. Нервная система тесно связана с опорно-двигательным аппаратом... Ну, то есть с костями, мышцами, связками, сухожилиями.
- Ну да, все связано, кто же спорит... Ну и что с того? Причем здесь депрессия?
- Если мышцы болят, от травм, например, то наша нервная система это ощущает. И в качестве реакции возникают негативные эмоции...
- Подождите! - перебила Светлана. - Не было у меня особых травм. В последнее время, по крайней мере... И боли я особой не чувствую тоже. Ну, иногда спина затекает, когда долго фильмы смотрю. Но никакой особой боли...
- Да, но боль бывает разная, - перебил теперь Иван. - Бывает сильная боль, сигналы о которой проникают в сознание, а бывает - слабая, незаметная. Но слабая боль фиксируется нашим подсознанием, а подсознание пытается донести информацию об этом сознанию. Это и выражается в форме депрессии, меланхолии...
Боль "перед порогом"
Он с жаром рассказал, что в физиологии есть такое понятие, как "подпороговая боль". Это боль "у порога" осознаваемых ощущений, у порога сознательной чувствительности. Но она есть, и возникает не просто так. Частая причина - как раз в остеохондрозе и в других проблемах с суставами.
Наши мышцы нередко получают микротравмы - где одни пучки волокон надорвались, где-то другие. Из-за слишком резких движений, от ударов, из-за чрезмерных растяжений.
Вот мышцы и начинают болеть, причем не обязательно - сильно. Но если таких повреждений накапливается достаточно много, в организме селится тревога.
Это чувство: что-то не в порядке со здоровьем, какие-то части тела работают не так, как надо.
- В какой-то момент из-за неправильно работающих мышц начинают страдать и другие элементы опорно-двигательного аппарата, - заявил Иван. - Например, межпозвонковые диски.
Если окружающие позвоночник мышцы перенапряжены, или перерастянуты, тогда диски вынуждены выпячиваться. Это называется протрузией. Если выпячивание слишком сильное, то оболочка диска трескается, и из него начинает выдавливаться жидкость - это называется грыжей. Организм реагирует усилением тревоги. Вот и причина депрессии.
Скепсис и интерес
- Ну, вы нас прямо запугиваете! - недоверчиво произнесла Светлана. - Что, прямо у всех, у кого депрессия - грыжи и эти... как их... протрузии?
- Не у всех, конечно. Но это одна из возможных причин. И весьма вероятная. Особенно, если подолгу сидеть с округленной, сутулой спиной.
- Что же делать-то? - вздохнула Кирилловна. - Двигаться, что ли, больше? Ну я вот пытаюсь, с палками этими хожу. Но трудно долго, все болеть начинает...
- Важно предварительно промассажировать мышцы, - ответил Иван. - Ведь повреждения мышечных волокон мешают мускулатуре нормально работать. Массаж усиливает кровоснабжение, и мышцы постепенно выздоравливают. Тогда и двигаться будет легче.
- Ну, не знаю... - задумчиво протянула Светлана. - Логика здесь, конечно, есть... А можете дать номер телефона? Хочется узнать побольше, какие упражнения лучше делать.
- Конечно! - радостно воскликнул Иван. - Пишите... Я могу посоветовать, что поможет. Например, по опыту знаю, очень полезны микродвижения.
- Микро - что? - удивленно переспросила Петровна. - А можно и мне тоже ваш номер? Запишу, поспрашиваю. Если вы не против.
- И мне тоже дайте, - торопливо сказала Кирилловна. - Интересно ведь.
Все четверо обменялись контактами, еще немного поговорили и разошлись. Вряд ли, конечно, кто-то из них по-настоящему заинтересуется, подумал Иван.
Но, возможно, когда-нибудь эта информация им пригодится. Если желание искать и найти действенные, полезные средства оздоровления будет достаточно сильным...