Сейчас я объясню. Тут под "ничегонеделаем" понимается отсутствие каких-либо действий вообще. Просиживание соцсетях, чтение книг, просмотр зомбоящика (тв) - это все действия!
⠀
Бездействовать будем сидя или стоя, главное без гаджетов в руках, отвлекающих факторов.
⠀
Предположим вы запланировали сделать утреннюю зарядку (сделать генеральную уборку и тд.). Но, в самый ответственный момент, вам стало лень. Вы встаете перед ковриком, или, садитесь. Ложиться НЕЛЬЗЯ. И сидите пока не поймёте, что готовы действовать.
⠀
Самое главное выключите телевизор, не берите в руки гаджеты.
⠀
Можете наблюдать за своими мыслями, не противясь и не блокируя поток.
⠀
Через несколько минут вы готовы будете начать зарядку. И вот теперь самое время действовать!
⠀
Я попробовала эту практику. Она сработала.
⠀
А у вас есть свои методы работы с ленью? Поделитесь опытом в коментарии 🙏