Я чувствую себя виноватым. Иногда нет никого, потому что мне нужно быть с собой. Есть те, кто путает мой выбор с эгоизмом и злится, самые умные люди понимают и уважают меня, потому что иногда им также нужно было отключиться от мира.
Бывают моменты, когда мы просто не можем идти в ногу с ритмом, который общество пытается навязать нам, и необходимо отойти, чтобы возродиться или просто сделать паузу. Хотя мы не полностью осознаем это, обязательство быть всегда на связи и быть готовым к ответу порождает напряжение, которое может стать каплей, переполняющей судно. Вот почему иногда вам нужно закрыть двери в мир и занять некоторое время, чтобы побыть в одиночестве.
Риски отодвигать себя на задний план
Много раз мы заканчиваем тем, что отводим себя на задний план, мы откладываем приоритет другим людям или действиям. Следовательно, мы заканчиваем тем, что теряем себя в суматохе дня. Мы откладываем необходимый отдых и отключение для разрешения небольших чрезвычайных ситуаций, реагирования на сообщения и поддержания отношений.
Проблема в том, что, если мы продолжим ставить себя на задний план, мы в конечном итоге оторвемся от самих себя или, что еще хуже, заболеем. На самом деле, мы должны помнить, что, чтобы заботиться о других, мы должны сначала заботиться о себе. Чтобы в первую очередь наслаждаться присутствием других, мы должны иметь возможность наслаждаться нашей компанией.
В этот момент мы начнем испытывать некоторые изменения, первые признаки того, что мы собираемся достичь предела:
Постоянная усталость. Это крайняя усталость, которую мы не можем восстановить даже после отдыха, потому что это продукт стресса и напряжения, накопленного за длительный период времени.
- разочарование. Когда мы отдаем слишком много себя, где-то внутри мы знаем, что должны разъединиться, но, поскольку мы не можем, мы можем начать испытывать большое разочарование. Как будто мы оказались в ловушке дефицита, из которого мы не можем выйти.
- раздражительность и нетерпение. Все беспокоит нас, даже те небольшие раздражители, которые раньше были незамеченными, потому что наши чувства гиперстимулированы, а наша нервная система находится на пределе, поэтому она чрезмерно реагирует на окружающую среду.
- потеря смысла. Есть момент, когда мы можем начать думать, что ничто не имеет смысла, вещи, которые нам сначала понравились, потеряли свою привлекательность, и мы стали безразличными и незаинтересованными, как если бы мы жили с автоматическим пилотом. Это потому, что мы погружены в свои обязанности, пренебрегая самой гедонистической частью жизни.
5 веских причин проводить время наедине с собой
- Зарядите аккумуляторы. Время, проведенное в одиночестве, помогает нам снять напряжение, которое другие падают на наши плечи. По сути, это возможность восстановить эмоциональный баланс и зарядиться энергией. Не случайно, что исследование, проведенное в Иллинойском университете, показало, что люди, которые чувствовали себя комфортно в одиночестве и беспокоились о защите этих мест, реже страдали от депрессии, сообщали о меньшем физическом дискомфорте и демонстрировали большее удовлетворение жизнью.
- Восстанавливает самоконтроль. Способность противостоять искушению, принимать правильные решения и контролировать свое поведение во многом зависит от самоконтроля. Однако было показано, что саморегуляция - это не бесконечная способность, а потребление в течение дня, в той степени, в которой мы ее используем. Исследование в Северо-Западном университете показало, что наше самоконтроль особенно чувствителен к сложным и требовательным межличностным отношениям. Следовательно, одиночество помогает нам восстановить эту способность и эмоциональный контроль наших реакций.
- Позволяет мозгу восстановиться. Быть одному крайне важно для мозга, так как таким образом мы позволяем ему «отключаться». На самом деле, исследование, проведенное в Центре регенеративной терапии Дрездена, показало, что молчание способствует регенерации нейронов. Дело в том, что когда мы одни и в тишине активируется то, что называется «сетью режима по умолчанию», что позволяет отдыхать в тех областях мозга, которые мы больше эксплуатируем при подключении. Это позволяет нам уточнить идеи, сосредоточиться и мыслить более четко. Вдали от повседневных забот мы можем думать лучше.
- Это позволяет нам тесно связываться с нашим «эго». В окружении слишком большого количества стимулов трудно соединиться с нашей сущностью. Время, проведенное в одиночестве, позволяет нам заново открыть себя и прислушиваться к своему внутреннему голосу. Эти моменты чрезвычайно ценны, потому что это перерыв в жизни, чтобы заботиться о «маленьком ребенке» внутри нас, знать, как он и чего хочет.
- Улучшение межличностных отношений. Это может показаться противоречием, но одиночество позволяет нам быть более расслабленными и сосредоточенными, что положительно отразится на наших межличностных отношениях. Мы сможем лучше справляться с ежедневными проблемами, не изменяя, и мы будем больше наслаждаться присутствием других.
