Возможно, вы задумываетесь о том, как изменить свою жизнь, но не знаете, с чего начать и какие шаги предпринять.
Бывают времена, когда этих небольших изменений недостаточно, и вы чувствуете, что вам нужно более глубокое преобразование, изменение жизни в полном соответствии с вашими убеждениями.
Почему появляется желание изменить свою жизнь?
Бывают различные причины возникновения желания радикально изменить свою жизнь.
- Иногда причиной является личный кризис, возникший после тяжелого потрясения, иногда это просто недовольство своим нынешним состоянием, осознание тех вещей, которые не устраивают и желание их изменить.
- Иногда такое чувство настигает из-за длительного монотонного течения жизни, когда человек начинает задумываться, что за стенами этого спокойствия он упускает что-то важное.
- В некоторых случаях желание изменить жизнь, возникает просто из-за требования вашего внутреннего мира открывать новые области жизни и получать новые эмоции. В таких случаях человек не испытывает недовольства, но имеет сильное желание идти вперед и открывать новые двери.
- Также бывает, что желание изменить жизнь обуславливается внешними обстоятельствами, которые становятся толчком к преобразованиям.
Всегда ли так необходимо следовать желанию внести изменения в свою жизнь?
- Бывают случаи, когда человек столкнувшись с определенными трудностями у себя на пути, начинает пасовать перед ними и сомневаться в правильности выбранной дороги. Возникает желание внести изменения, пойти по другой дороге – но это желание вызвано нашим страхом выходить из своей зоны комфорта. И, как результат, следование такому желанию в данной ситуации не приводит ни к чему полезному. Как правило, человек, сменив дорогу, упирается в новое препятствия и в итоге ничего не добивается.
- А иногда радикальные изменения собственной жизни могут привести к еще большим проблемам. Такое происходит, когда человек сам является источником своей проблемы, и смена окружающих обстоятельств не приносит ожидаемого облегчения. В данной ситуации необходимо начать работу в первую очередь над собой, своим внутренним миром.
Поэтому, при возникновении желания менять свою жизнь, сначала проведите анализ возникновения этого желания. Найдите причины, вызвавшие его, проверьте все пути возможного изменения, оглянитесь на свой внутренний мир. Такие действия необходимы для того, чтобы принятые изменения в вашей жизни не смогли навредить вам еще больше. Сейчас существует очень ценный терапевтический прием – коучинг.
Коучинг – инструмент, помогающий в важных жизненных переменах
Возникают периоды, когда на пути к изменениям возникает внутренний страх, дискомфорт, проявляются эмоции, которые приводят в ступор и способствуют отказу от своих попыток. Коучинг как раз помогает пройти все изменения с большей уверенностью, быстрее и менее травматично.
Коучинг в первую очередь является сопровождением. Психолог или коуч-тренер будет служить инструкцией, помогающей вам определить свои цели и уверенно достичь их. Специалист поможет раскрыть навыки и потенциал, придаст уверенности в себе и поможет разработать план для достижения ваших целей, подберет наиболее подходящие стратегии достижения исходя из конкретного случая.
В процессе коучинга вы не только измените жизнь, но и лучше познаете себя. Таким образом коучинг становится не только помощником в эффективном измени жизни, но и способом ближе познакомиться с самим собой.
Существует 5 основных ключей, помогающих эффективно изменить жизнь:
- Найдите достаточно мотивирующую причину.
Ваша целеустремленность в изменении жизни напрямую зависит от силы вашей мотивации. Достаточная мотивация поможет вам с легкостью преодолеть все преграды, встречающиеся на пути к новой жизни.
- Примите твердое решение о переменах.
Бывают случаи, когда человек твердо решил менять свою жизнь, но, не настроен, начать работу с изменения себя. По этой причине люди оказываются не готовыми сделать шаг к переменам и оказываются в замкнутом круге, которому свойственно постоянное огорчения и разочарование. Поэтому необходимо взять с себя обязательство начать работу в первую очередь с себя.
- Сосредоточиться на переменах.
Если вы желаете изменить свою жизнь, то вам необходимо научиться концентрироваться на выбранном вами пути.
- Ставить конкретные и реальные задачи.
Многие люди не могут начать изменения, так как не могут четко сформулировать свои реальные задачи.
- Делайте шаг за шагом.
Настройтесь на кропотливую работу. Путь к изменению жизни не короткий, поэтому настройтесь ступать маленькими шажками постепенно – это нужно для качественной работы, как над собой, так и над своей дельнейшей жизнью. Сосредоточьтесь на небольших целях, которые помогут вам уверенно продвигаться вперед и, оглянувшись назад, испытывать удовлетворение от проделанной вами работы.
- Искать новые решения.
На этом этапе необходимо избавиться от стереотипов и устаревших убеждений. Настроиться на поиск гибких решений и принимать новое с открытым для этого разумом.