все мы понимаем, что в современном мире существует огромное количество факторов, которые дают нам повод для волнений и переживаний. Все мы подвержены определенному давлению, как бы этого не хотелось.
так вот, что бы не срываться на все и всех, нужно уметь правильно расслабляться и отдыхать.
вот некоторые советы, которые помогут вам снять напряжение и избавиться от стресса на какое-то время.
во-первых, всегда чувствуйте меру, не перерабатывайте, умейте останавливаться. Не стоит доводить до такого, когда ваш организм и ваше тело начнут вам об этом напоминать.
Во-вторых, уделяйте время себе. Не бойтесь, это не называется прокрастинацией и ленью. Это называется разумным подходом. Налейте ванную, заварите чай, включите фильм или книгу и просто отдохните эмоционально и забудьте о проблемах на какое-то время.
Третье, и самое важное. Опробуйте занятия йогой и медитацией. Я вам серьёзно, после того, как вы хотя бы неделю будете регулярно выполнять их, вы почувствуете невероятную разницу в вашем эмоциональном состоянии.