СТАТЬЯ ДЛЯ "уникальных" В своем роде ЛЮДЕЙ .
Все пропало? Уже и воск сливали и яйца катали и безрезультатно?
Когда вы начинаете новую программу, эмоции переполняют от восторга. Через неделю-две, приходит разочарование: кому-то скучно становится, нет таких клиентов, для кого-то все не работает так, как хотелось бы. И вы отправляетесь искать что-то «лучше».
Заходите в интернет, одни утверждают, что вы никогда не построите фигуру без приседаний со штангой. Другие - без фитнеса, кардио. Кто-то пишет, что углеводы / фрукты / сыр / картофель мешают худеть, даже если есть дефицит калорий. Третьи - еще за что-то выступают. И те, и другие выглядят отлично 💪. Хотя, что-то из перечисленного может подходить для вас, все это - лишь инструмент.
Проблема, как правило, не в типе тренировок или рационе (если они, конечно, не совсем дураки), а в том, что человек не способен последовательно действовать по выбранному плану, хоть какой-то промежуток времени, чтобы увидеть результаты.
Регулярные тренировки по неидеальной программе дадут больше, чем прыжки с программы на программу из-за того, что изменения не происходят так быстро, как хочется. Нет дисциплины, последовательности.
Возможно, тренировки не была достаточно интенсивными? 🤔 Или, может быть, это рацион? Или сочетание меню и тренировок какое-то не такое? 😐 Поели сразу после тренировки, все пропало. Может нужен другой план, потому что 10 дней прошло, а результатов нет? Может для меня ничего не работает? Это все гормоны, плохая генетика и убит обмен веществ? 😖
Оценить прогресс можно адекватно не ранее чем через месяц. После, можно принимать решения на основе фактов, а не эмоций. Иначе это похоже на строительство дома: начали из бетона, передумали и стали достраивать из соломы, снова передумали и следующий этаж сделали из дерева, а потом решили, что кирпич - надежнее.
Если вы не страдаете серьезным нарушением обмена веществ и гормональными проблемами, то, скорее всего, вы - обычный человек с плохими пищевыми привычками и образом жизни, и все можно исправить, приложив усилия в правильном направлении.
Терпение и последовательность - результат!