Всем БОДРого утра☕
И каждому из вас будет от меня сердечко❤ для создания настроения на день
Сегодня, пожалуй, про самый популярный в Европе напиток, с которого начинается день - про кофе!
Пишу про натуральный кофе (зерна,молотый), так как в процессе сублимации он теряет бОльшую часть полезных свойств и кофеина.
Кофе с точки зрения его свойств не противоречит принципами правильного питания. Калорийность продукта всего 1-2 ККАЛ на чашку.
Зато:
☕стимулирует обменные процессы
☕улучшает кровообращение, в том числе мозговое,отсюда эффект "просветления",повышение работоспособности ☕чашка кофе содержит 0.2 суточной нормы витамина Р.
☕улучшает моторику кишечника,запускает процессы очищения организма
Но есть, так скажем, и "ложка дегтя" во всей этой ароматно-кофейной истории:
☝️практически противопоказан людям с повышенной кислотностью желудка (Особенно натощак)
☝️вызывает привыкание
☝️при частом употреблении благодаря своему своим диуретическим свойствам выводит кальций из организма (поэтому его исключают из рациона беременных)
☝️повышает давление/учащает сердцебиение - гипертоникам аккуратно!
Разумное употребление кофе оказывает исключительно благоприятное тонизирующее действие на организм. Если любите этот напиток, и не можете ограничиться 1 чашкой в день:
😉добавьте к нему сыр или десерт из творога с целью восполнения запасов кальция
😉корица или кардамон в качестве добавки уменьшат его гипертензивное воздействие
А вы любите кофе? Представляете свой день без него?
(ставьте 👍 если узнали для себя что-то новое)
Мой Instagram