Привет всем кто зашёл на мой канал!
Меня как и многих мучил вопрос лишнего веса и я решил с ним побороться и победил.
Хотите знать как избавится от жира, живота, боков за 1 неделю? Я попробую ответить на этот вопрос!
Этот вопрос мучает миллионы людей по всей планете, как и главное какой самый быстрый способ избавиться от лишнего веса, да еще и без особых усилий! И ответ есть и на мой взгляд он очевиден! Простых способов избавится от жира в своем организме нет, но избавится от жира за неделю можно, конечно же за неделю процент жира в вашем организме не станет 15%, но начало этому вы положите!
Первое что нужно сделать это начать правильно питаться и сделать правильное питание вашим постоянным образом жизни, а не временным усилием, иначе результат трудов вернется и возможно в большем объеме!
Я питаюсь 5-6 раз в день, начинаю свой день в 6.00, просыпаюсь и сразу же выпиваю стакан воды комнатной температуры. после этого делаю зарядку "вверх, вниз, руки шире, 3-4" и все в таком духе и далее:
- 6.30 первый прием пищи: овсяная каша с изюмом или курагой 200 гр., зеленый чай;
- 9.30 - 10.00 перекус: в него входит продукты богатые белком (творог 1%, белок яиц, фрукт);
- 12.30 - 13.00 у меня обед: курица или индейка (запеченая, тушеная) с овощами, помидорка или огурчик, лучше и то и другое, порция 200-300 граммов;
- 13.30-15.00 в этот период 3-4 раза в неделю у меня силовые тренировки в спортзале;
- 16.00 перекус: тот же творог 1%, фрукт, овощ;
- 19.00 ужин: в ужин входят не жирные продукты, желательно богатые белком;
Такой распорядок дня помогает мне не переживать за лишний вес, а стремится к более совершенному телу. В процессе ведения моего канала я буду выкладывать более подробно мой распорядок, мое меню, оно более разнообразно чем я описал выше, плюс какие пп вкусняшки мы с женой готовим чтобы побаловать себя!
Настроить себя на такой ритм и режим жизни очень не просто, но никто и не говорит, что будет легко, главное верить в себя и результат не заставит себя долго ждать. Первые потери жира у меня наладив свое питание получились уже после 1 недели.
Желаю и Вам верить в себя и я уверен все получится!
Хотелось бы увидеть в комментариях и ваши предпочтения и предложения, ведь знания сила, в опыт людей это знания, делитесь ими!