Пришло время рассказать страшную историю, которая надеюсь, развеет мифы о том, что реально похудеть на 10кг. за 10 дней. Кто еще на это ведется, не понимаю. Нет, похудеть конечно можно, но с негативными последствиями для организма и вернувшимися назад килограммами.
Я начала активно пытаться худеть примерно 8 лет назад. Ну, и что я первым делом сделала? Здравомыслящий человек, конечно, пошел бы на консультацию к диетологу, фитнес-тренеру. Но мы же сами все знаем, к тому ж Интернет, наш верный друг, поможет.
Залезла я, вся такая умная Маша, в Интернет с запросом: «Самые эффективные диеты»… И понеслось. Расскажу честно и подробно о тех, которые лично испробовала на себе.
1. Диета Лаймы Вайкуле «9 дней».
Ни кого не смущает название? По-моему, очень символично. Суть диеты: 3 дня едим бурый рис, потом 3 дня только отварное куриное филе, затем 3 дня яблоки(если, конечно доживаем до этого). Лично я не смогла встать уже на пятый день. Реально не могла встать! Единственное, на что меня хватило – попросить принести чего-нибудь сладкого. Через час после того как я съела почти половину банки сгущенного молока, мне наконец-то удалось встать с кровати.
2. Известная во всем мире Диета Дюкана.
Суть заключается в употреблении белковых продуктов в неограниченном количестве, при этом практически исключаются углеводы. Это питание позиционируется как безопасное, а диета, как обещали, должна пройти без стрессов и срывов... Первую фазу (только белковые продукты) решила я провести 3 дня. Первый день прошел неплохо, второй уже похуже. Начала кружиться голова, тошнить, появился неприятный запах изо рта, пропал стул (извиняюсь за подробности, но раз по-честному, не могу не сказать). Мясного к вечеру второго дня уже категорически не хотелось. Страшно было смотреть на себя в зеркало - синяки под глазами, серая кожа. Еще так сильно хотелось погрызть яблочко (а нельзя!). В общем. третий день я начала уже с фруктового салата :)
3. Шоколадная диета.
Так как без сладкого, как я уже поняла на тот момент, мне трудно приходится, то решила я попробовать "посидеть" на этой диете. Обещали аж целых 7 кг за 7 дней! В день можно было съедать 1 плитку любого шоколада. И все! В итоге, в обморок я упала на второй день в ванной. Никогда не считала себя глупой, но как можно было на это пойти до сих пор не понимаю. Где в тот момент были мои мозги? 1 плитка шоколада на весь день...
4. Кефирно-гречневая диета.
Ох, как ярко была расписана польза от этой диеты. Суть, я думаю, описывать не стоит, разрешенные продукты уже отмечены в названии. Я решила для начала продержаться 3 дня. В принципе, я выдержала и даже скинула 2 кг. Но! Начиная с вечера первого дня, мне стало холодно и согреться я могла только в горячем душе. Также не покидало чувство голода. Даже после приема пищи оно пропадало максимум на на полчаса.
5. Диета «Любимая»
Суть заключается в чередовании моно-диет с днями голодания. Питьевой-овощной-питьевой-фруктовый-белковый-питьевой-сбалансированный. На этой диете я честно продержалась до конца. Но на тот момент я находилась в отпуске и позволила себе сидеть дома. Даже начала выполнять дома физические упражнения, но на 4 день от них пришлось отказаться – не было сил. Последние 3 дня практически пролежала. Вес ушел и приличный (примерно 5 кг), после диеты также старалась следить за питанием. Но, не смотря на то что я отказалась от сладкого и мучного, а рацион состоял в основном из фруктов, овощей, злаков и правильного белка – через месяц вернулось все обратно.
6. Боннский суп.
И напоследок диета, которая до сих пор вызывает у меня отвращение. Спасибо ей за то, что до сих пор не могу есть сельдерей, лук и суп с капустой. В основе рациона - жиросжигающий суп из большого количества лука (5 штук на одну кастрюлю!), капусты, томатов и сельдерея. Один плюс, диета не сложно далась для организма, но ужасно с точки зрения вкусовых ощущений. Этот суп на 3 день казался просто отвратительным, не смотря на то, что все эти продукты раньше любила. Психологическая травма на всю жизнь :) Похудела, конечно, не настолько, сколько было заявлено, но 3-4 кг меня покинули безвозвратно.
Повторять все выше описанное я настоятельно не рекомендую!
Сейчас есть много групп и личных страничек фитнес-инструкторов, консультантов по питанию, врачей-диетологов. Если вы уж хотите избавиться от лишнего веса, обратитесь к профессионалам и никогда не насилуйте свой организм подобными диетами, если хотите оставаться здоровыми. Именно благодаря правильному питанию и спорту мне удалось создать тело, о котором я мечтала.