Развод – это часто очень тяжелое событие в жизни человека. Особенно если за спиной много прожитых лет.
Ведь вы с этим человеком планировали провести остаток своей жизни, воспитывали детей, строили планы. И вот все рухнуло.
Я сама это пережила и знаю эти ощущения не понаслышке.
Развод в шкале стрессовых ситуаций стоит на втором месте после смерти супруга (шкала Холмса и Рэя, медицинский университет Вашингтона), поэтому если в вашей жизни произошло такое событие, к себе нужно отнестись бережно и с заботой.
1. Дайте волю своим чувствам. Эмоции нужно проживать.
Не прожитые эмоции выливаются в болезни и депрессии.
Когда приходят грусть, горечь, сожаления, тоска, не нужно от них закрываться, делать вид, что ничего не случилось, «держать марку» и показывать, что вы сильный человек. Даже сильному человеку нужно прожить эмоции, чтобы идти дальше.
Нужно отвыть, отгоревать, выплакать все, что приходит…
Можно даже приговаривать в этот момент: «Господи! Как мне горько, что не сложилась семья! Как плохо, что все так получилось! Какая же я несчастная!.. и так далее что у вас придет на ум.
2. Не считайте себя неудачником. Развод трудно назвать успехом. Но нужно помнить, что неудача - это норма жизни, благодаря которой мы можем многому научиться.
Если учесть статистику о 70% разводов в наше время, вы далеко не одиноки.
Да и как живут некоторые семейные пары, жить одному больше шансов создать себе и детям здоровую обстановку в жизни.
Многие дети больше страдают в семье, чем если бы их родители развелись.
Очень часто по раздельности родители нормальные адекватные люди, а вместе раздраженные и безрадостные. Как вы думаете, какими нас хотели бы видеть наши дети и в какой атмосфере они хотели бы жить?
3. Займитесь тем, чем не было возможности заниматься в браке. Новое хобби, больше гуляйте на природе, ходите в кино и кафе, запишитесь в спортивный клуб, на треннинг.
Вспомните свои увлечения в юности.
Партнер на самом деле отнимает много свободного времени, а теперь у вас появилась возможность пожить для себя и заняться собой.
4. Не торопитесь в новые отношения. «Клин клином вышибают» тут не подходит. Прежде чем пойти в новые отношения, нужно осознать свои ошибки в старых отношениях.
Для этого нужно время, чтобы отстраниться и увидеть свой сценарий, который повторить вам не хотелось бы.
Психологи советуют минимум 3 месяца.
Новые отношения нужно начинать с чистого листа.
5. Не закрывайтесь от общения. Погоревали и пошли на встречу с родными или друзьями
Если есть возможность, погостите у них.
Мне очень помогло, что первые месяцы после развода я вместе с детьми провела у родителей в деревне.
6. Измените что-нибудь в своей внешности в лучшую сторону. Например, стрижка волос перезагружает карму. Когда мы отстригаем волосы, мы освобождаемся от негативных эмоций. Наверняка вы на себе это чувствовали.
Сходите в салон.
Приобретите что-нибудь новенькое из одежды.
Когда мы видим себя красивыми, тогда и жить хочется!
7. Не бойтесь одиночества. Развод - это стресс, после которого увеличивается энергетическая емкость человека и он становится более привлекательным в глазах противоположного пола.
Вы становитесь более мудрой, лучше разбираетесь в людях, что увеличивает ваши шансы на встречу с более подходящим партнером.
8. Вспомните о благодарности. Выработайте привычку благодарить бога каждый день за все, что у вас есть.
У меня был период, когда меня ничего не радовало.
Родился ребенок, был ноябрь, я сидела дома и прибывала в состоянии грусти и апатии. Наверно это была послеродовая депрессия.
И сестра подсказала мне, что нужно бога за все благодарить. Благодарность - это лучшая молитва.
Я начала благодарить и открыла для себя, насколько я счастливый человек. Увидела, как бог меня любит и заботится обо мне. И через пару дней пришла радость.
За каким-то одним негативным событием мы совершенно перестаем видеть, что в остальном у нас не просто все хорошо, а даже замечательно!
Наберитесь терпения. Все проходит, пройдет и это.
И насколько легко это пройдет зависит от вас.
Главное, стройте новые далеко идущие планы на жизнь, радуйтесь тому, что есть и помните – жизнь продолжается!
С любовью, Наталья Скоробогатова
Фото автор неизвестен https://m.fotostrana.ru/public/post/235736/574469646/
Полезные статьи по психологии, инсайты, рекомендации, личный опыт - все в одном месте: http://telete.in/schastevnutrinas