Хельга родилась в Венгрии, а в 2012 году у нее было фантастическое телосложение. Она не была довольна своей стройной внешностью и решила пойти в спортзал в надежде на более привлекательную фигуру.
После всего одного месяца тренировок её внешность полностью изменилась. Она была очарована результатами - настолько, что начала участвовать в фитнес-шоу в бикини.
С тех пор Хельга выиграла много соревнований по фитнесу, в том числе чемпионат RIBBF 2014 в Ирландии, в котором она участвовала в Лиге IFBB.
"Делай это с чувством, или не делай этого вообще!"
Биография
Хельга Стиби родилась 12 августа 1988 года в Венгрии, а затем переехала в Ирландию со своей семьей. Первоначально она начала ходить в спортзал из-за своей неудовлетворенности внешностью.
Как сказала Хельга; «Я начала тренироваться в 2012 году, потому что я была не очень довольна своей внешностью ... слишком худая, без попы, без красивых ног. Я действительно хотела выглядеть более женственно. "
Посмотрев пару мотивационных фитнес-роликов, она решила создать фантастическое телосложение, независимо от того, сколько времени это займет.
Со своим парнем в качестве тренера, Хельга смогла достичь своей первоначальной цели всего за четыре месяца. Однако в этот момент её мотивация к обучению вышла за рамки простого строительства тела: физическая подготовка стала её новым стилем жизни.
Первые шоу и перход в IFBB
В 2013 году Хельга впервые появилась на этапе бикини на ирландском национальном чемпионате. Она превзошел все ожидания, когда её имя было объявлено победителем конкурса. Она сказала; «Именно тогда я поняла, что у меня есть будущее в этом виде спорта». Но она только начинала.
Только через год Хельга снова появилась на национальной арене, на этот раз победив в общей категории и перейдя в лигу IFBB. Само собой разумеется, такой результат за короткий период времени принес ей большое признание в ирландском сообществе бодибилдинга.
Поздние соревнования
Хельга дебютировала на IFBB в 2015 году в Arnold Classic Europe. Она заняла 5 место в конкурсе.
В течение следующих двух лет она участвовала в 11 соревнованиях и выиграла пять. Она выиграла ирландские соревнования в 2015 году, любительскую Олимпиаду 2016 года в Испании, пражскую EVLS Show 2016 в Праге, Diamond Cup UK в Великобритании и Международный фитнес-кубок 2016 года в Венгрии.
Личная жизнь Хельги
Помимо бодибилдинга Хельга также была студенткой и работает полный рабочий день. С таким образом жизни она получает максимум от своего маленького свободного времени.
Несмотря на занятый образ жизни, Хельга говорит, что любит каждую минуту своего любимого дела.
Она добавила; «Что действительно мотивирует меня, так это получить лучшее телосложение и, конечно же, вести здоровый образ жизни. Меня также мотивируют мои последователи в социальных сетях и люди вокруг меня. Это удивительное чувство, когда ты можешь вдохновить людей своей тяжелой работой. "
Тренировки
Имея многолетний опыт в силовых тренировках, Хельга понимает важность использования тяжелых весов. По словам Хельги, силовые тренировки - лучший способ получить солидный и подтянутый вид.
С точки зрения кардио, Хельга избегает делать его слишком много, как она сказала; «С помощью кардио и диеты вы можете только похудеть, но вы никогда не будете выглядеть таким крепким и подтянутым».
Именно благодаря такому стилю тренировок Хельга смогла сформировать внушительное телосложение за столь короткое время. Ниже приведен пример тренинг плана Хельги.
- Понедельник - грудь и бицепс
- Вторник - ноги
- Среда - день отдыха
- Четверг - плечи и трицепс
- Пятница - поясница и пресс
- Суббота - день отдыха
- Воскресенье - все слабые части тела
«С тех пор, как я начала свое путешествие, великие спортсмены постоянно окружают меня и у меня появилось много новых друзей. Я так благодарна за это!
Диета Хельги состоит из медленно высвобождающихся (сложных) углеводов, высококачественных постных белков и полезных жиров, с акцентом на потребление белка. Она пытается достичь своих ежедневных белковых целей - тем самым переводя свое тело в анаболическое состояние.
Её источниками белка являются яичные белки, творог, индейка, рыба и иногда курица. Потребление углеводов происходит из сложных источников, таких как коричневый рис, овес, киноа и сладкий картофель. Это позволяет избежать использования быстродействующих углеводов, потому что они вызывают повышение уровня гликогена в крови, что способствует накоплению жира.
Чему мы можем научиться у Хельги Стиби
Если бы мы могли чему-то научиться у Хельги Стиби, то мы бы ставили цели и никогда не отказывались их достигать.
С того момента, как она начала тренироваться в тренажерном зале, Хельга знала, что она в конечном итоге преуспеет и построит тело, которое она хотела, независимо от того, сколько времени это займет.
В течение нескольких лет она создала потрясающую фигуру и карьеру из своей страсти. Она доказала всем, что постановка целей и последовательность являются ключом к достижению успеха в жизни.
