Если кто-то подумал из названия, что это будет юмористическая статья -ошибся, я серьезно. Холистический подход к своей жизни и здоровью в том числе может изменить ваше текущее состояние в лучшую сторону.
Холистический подход учитывает несколько составляющих- разум, тело и дух. Бегая по отдельным специалистам, которые узконаправленные в одной области, мы не видим общей картины. Помните анекдот про наше здравоохранение?
Старушка: — Сынок, а глазнюк принимает? — Не глазнюк, а окулист. Уже ушел! -Сынок, а зубнюк принимает? — Не зубнюк, а стоматолог. Нету уже. — Сынок, а ты сам-то кто будешь? — По-вашему, бабуля я ....., а вообще гинеколог!
Мы ищем волшебную таблетку от головы и ж...пы, бежим к психиатрам, терапевтам -список бесконечен, а впору топор или скипидар, чтобы не мучаться или наконец оторвать свой зад с дивана.
Если бы мы имели возможность включить жизнь на перемотку назад, а потом заново нажать плэй, что бы изменилось? Наверняка бы что-то изменили, например заработали бы больше денег, путешествовали, вернули свою первую любовь. Сомневаюсь конечно, но самое простое, что можно было бы сделать- вернуть себе здоровье, легкость, радость жизни. Хотели бы?
Как сказал Островский, устами Павла Корчагина: "чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы... И надо спешить жить. Ведь нелепая болезнь или какая-нибудь трагическая случайность могут прервать ее".
Нельзя войти в одну реку дважды- но зато мы можем дальше двигаться вперед. Начнем с того, что сделаем стоп - в воспроизведении фильма про себя и поразмыслим оценивая свою жизнь, свои привычки — отбросив те, которые мешают в жизненном квесте.
Токсическое окружение
Помните фразу монолога Галкина - как страшно жить? Да-да. Токсины окружают нас повсюду-от загрязнения воздуха и пестицидов до продуктов питания, которые мы едим, шампуня, который мы используем, чистящих средств в наших домах, одежды, которую мы носим, и даже мультимедийных изображений, которым мы подвергаемся.
Воздействие токсинов с течением времени может создать токсическую перегрузку, влияя на то, как вы выглядите и чувствуете. Он может проявляться в таких вещах, как головные боли, раздражительность, низкая энергия, необычный запах тела, физическая боль, болезни, состояния кожи и чувствительности и пр..
Человеческое тело ежедневно борется с токсинами через при легкие, кожу, печень, кишечник и почки. Но есть много способов, которыми вы можете заставить естественные системы детоксикации вашего тела работать в оптимальном режиме, чтобы вы могли выглядеть и чувствовать себя потрясающе.
Детокс разума
Прежде чем начать процесс, начнем с правильного мышления. Натуропат Салли Мэтрик из компании Sound Medicine говорит, что все начинается с любви к себе и самопринятия:
Отправная точка-это сказать, что я в порядке там, где я есть, но теперь я собираюсь стать более осознанным и принимать решения, которые питают истинность того, кто я есть. Любить себя-это самое лучшее, что ты можешь сделать для детоксикации организма.
Мэтрик говорит, что важно фильтровать выбор, который вы делаете каждый день в позитивном ключе:
Каждый вдох, который вы делаете, помещает вас в матрицу хорошего самочувствия. Мы все-часть целого, все-часть этой планеты. С таким настроем тогда становится естественным думать - зачем мне вредить земле, выливая средства для волос с отбеливателем в раковину?
Детокс тела. Еда
Задумайтесь на тем, что вы едите. Насколько ваш рацион экологичен и полезен. Сколько в нем пестицидов и прочих химических веществ, отравляющих ваш организм? Отложите время, чтобы разобрать ваши шкафы и холодильник и убрать продукты, которые не являются здоровыми.
Заполните свою тарелку с радугой цвета.
Наташа Мюррей, аккредитованный диетолог из Ассоциации диетологов Австралии, говорит, что различные цветные фрукты и овощи предлагают различные преимущества: Красный цвет имеет ликопин, большой антиоксидант; зелень-хороший источник фолата; а желтый и апельсин-отличный источник бета-каротина. Увеличение Вашего потребления бета-каротина также придаст вашей коже здоровый блеск.
Уменьшите потребление сахара. Последнее исследование австралийского здравоохранения показывает, что потребление сахара вдвое превышает рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения.Чрезмерное количество сахара наносит вред коже, приводя к воспалению, боли в суставах и прорывам наружу. Мюррей предлагает убирать из рациона добавленные или рафинированные сахара.
Это всего лишь пустые калории. Лактоза или сахара, содержащиеся в молоке, а также фруктоза или фруктовые сахара, являются гораздо более здоровым видом сахара.
Алкоголь - это не только антидепрессант, в привычном понимании, он также наполнен сахаром и обезвоживает организм. Употребление слишком большого количества алкоголя может привести не только к вздутию живота и отечности, но и к совсем плачевным последствиям.