В обустройстве домашнего тренажерного зала люди часто совершают одну распространённую ошибку:
Они думают, что на создание домашнего тренажерного зала нужны большие затраты денег, большое помещение, тонна различного оборудования и т.д. Если вы конечно, хотите, чтобы кроме вас там занималось еще человек 20, то все эти затраты необходимы, но если вы хотите создать уголок для самостоятельных занятий дома, то вам не понадобится тратить уйму денег на тренажеры, место и прочие заморочки.
Мы собрали парочку рекомендаций, которые помогут вам грамотно спланировать обустройство домашнего зала.
Для начала нужно прояснить парочку вопросов:
- Какова цель вашего домашнего тренажерного зала?
Ваша цель - это первое и лучшее место для начала проектирования домашнего тренажерного зала. Вы больше ориентированы на кардио тренировки или силовые? Оттачивайте свои цели, и так вы сможете определить, как использовать пространство и на что направить свой бюджет, когда дело доходит до оборудования.
- Сколько места у вас свободно?
Теперь, когда у вас есть цель, посмотрите на свободное место, которое у вас есть. Является ли это специально выделенным пространством и будет ли оно использоваться для чего-либо еще - то есть, нужно ли вам оборудование, которое вы можете легко перемещать, чтобы освободить место для своих увлечений, создать игровое место для детей и тому подобное.
- Какой у тебя бюджет?
Ну тут всё просто, сколько вы можете потратить? Помните, что вам необязательно закупать все штанги, велотренажеры и прочее, что вы видели в обычных залах. Всегда хорошо позаниматься можно и с помощью подручных материалов, так что отталкивайтесь от своих целей.
- Какие элементы вписываются в вышеперечисленные пункты?
Помня о своей цели, пространстве и бюджете, пришло время совершать покупки! Какие продукты подойдут по всем трем параметрам?
Если вы не уверены, берите что-то универсальное. Ниже приведём парочку примеров предметов, которым всегда найдется место в любом тренажерном зале.
Специальная скользящая доска или слайдборд: Они обеспечивают отличное домашнее кардио, которое является малоинтенсивным, но полностью эффективным. Они также достаточно компактны, так как могут складываться для удобства хранения.
Парочку эластичных лент: Это суперкомпактные и доступные по цене, но высокоэффективные тренажеры для тренировок нижней и верхней частей тела.
Гири: Если вы хотите наращивать силу и мышечную массу, одновременно повышая выносливость, то это именно то, что вам нужно.
Защитное покрытие для пола: Не стоит забывать об этом. Защищайте пол от веса падающего оборудования, также не забывая о специальных подушках для защиты ваших суставов и избегания травм.
Как вы будете убирать и поддерживать в чистоте свой домашний зал?
Скорее всего, вы хотите чтобы ваше оборудование проработало как можно дольше при регулярном использовании, так что важно подумать о его хранении и чистке.
Специалисты рекомендуют регулярно чистить оборудование после использования и обеспечивать хороший поток воздуха в помещении, чтобы не было душно и не было неприятных запахов.
Обязательно выделите место под каждое оборудование, всё должно храниться в определённом отведённым ему месте.
Это не только поддерживает порядок в помещении, но и помогает тренировочному оборудованию дольше служить и поддерживать его целостность и безопасность (особенно актуально для эластичных лент!).
Различное оборудование будет иметь собственные инструкции по уходу, поэтому обратите внимание на то, что говорится в руководствах/маркировках, чтобы оборудование для домашнего тренажерного зала как можно дольше оставалось чистым и обслуживаемым.
Удачи вам и всем красивых тел!:)