Летний душный день. Гипермаркет, полный людей, жду свою очередь на кассе. Неожиданно ноги и руки становятся «ватными», сердце ускоряет ритм, темнеет в глазах и появляется невероятное чувство всеобъемлющего страха, с которого безумно сложно перевести своё внимание...
Тогда я еще не знала, что это — первый эпизод панической атаки и впереди меня ждёт год борьбы за нормальную жизнь, почти невозможную в условиях постоянных приступов липкого страха.
Самое сложное в избавлении от панических атак — это непонимание того, что конкретно происходит с организмом. Обычно люди думают, что серьезно больны и начинают искать причину болезни, обходя врачей. Так в моём опыте были терапевт, кардиолог, невролог, психиатр, эндокринолог. И, к моему огромному сожалению, ни один не смог поставить мне правильный диагноз, что усложнило процесс возврата к нормальной жизни.
Яркие симптомы панических атак — это внезапное потемнение в глазах, ощущение холода или жара, потливость, головокружение, онемение рук и ног, изменение сердечного ритма. Основной симптом — страх огромной силы. Еще важный момент, помогающий не перепутать паническую атаку с заболеванием — связь первого приступа страха с конкретным местом, условиями или действиями. Например, в моем случае это были людные гипермаркеты — там мне всегда становилось нехорошо.
ВАЖНО!!! Симптомы панических атак схожи с десятком серьёзных заболеваний, поэтому самолечение чревато возможными последствиями. Именно поэтому мой опыт начался с полного обследования и только потом я, узнав о существовании панических атак, поняла истинную причину этих жутких приступов.
Причины панических атак
Панические атаки всегда случаются внезапно: именно это сильно пугает, заставляя выискивать тяжёлые заболевания в своём организме, даже если раньше здоровье не подводило.
Главный виновник приступов атак — стресс: потеря близкого, переезд, смена привычной обстановки, психические и физические перегрузки, болезнь, шокирующее происшествие. В моем опыте организм был истощен работой, государственными экзаменами и защитой диплома на фоне личных проблем.
Паническими атаками организм буквально «кричит» о необходимости восполнения ресурсов, потерянных на сложные или негативные эпизоды жизни.
В следующей статье я расскажу о простых приемах борьбы с приступами панических атак, а также поделюсь опытом самостоятельного избавления от этого неприятного явления.