Всем привет сегодня вы узнаете как набрать мышечную массу.
Первое что надо сделать это сесть на белковую диету.Эта диета крайне проста ,если вы посидите на ней месяц то подкоженный жир уйдёт .
В чем ее суть мы потребляем еду содержащую белок и как можно меньше жиров,углеводов.
Ребят забейте в ютубе белковая диета и посмотрите если я буду ее описывать полностью у вас пропадёт интерес к статье и я потрачу много время на это)
Спасибо за внимание
