Всем привет! С самых первых строк приглашаю на живой тренинг в Москве по субботам. Ссылки и видео внизу поста
Меняя форму тела — ты изменяешь ход нервно-мышечных импульсов, и значит, способ достижения Цели. И если в упражнения, в момент работы разгоряченного тела добавить состояния бодрости, драйва, легкости — то ты буквально создаешь Такой Путь к Цели.
Тело включает в себя эмоции. Тело материально, эмоции невозможно выделить в отдельную от тела физическую форму, но все мы понимаем чувства и эмоции других людей. Когда разбираемся в причине болезни, набора веса, неуспеха обнаруживается, что по отношению к себе была проявлена жалость, стыд, гнев, ненависть, неуверенность. Изо дня в день человек проживал изначально не болезнь, а болезненное состояние, и лишь через какое-то время проявился эффект в виде проблемы или болезни. И если первопричина неудач и болячек "все от нервов", то значит ли это, что "лечиться" нужно от негативных эмоций?
Нас обучали добиваться, бороться, проходить через препятствия и справляться с трудностями. Люди тренируются через силу, заставляют себя, принуждают. Это путь самоистязания — получения результата через действия, которые не приносят удовольствия. И так создается паттерн — что Цель дается с трудом, усилиями. Я создала драйвовый Путь движения к Цели, играючи, и тело в этом процессе - совершенное, спортивное, гибкое, вечно-молодое является “ побочным эффектом” — БОНУСОМ.
Джо Диспенза в книге "Сила подсознания. Измени жизнь за 4 недели" он приводит шикарный пример про то, как человек купается в гормональном фоне жалости и страдания, омывая органы и системы виной и обвинениями в течение 20 лет. После того, как человек испытывает эмоцию, он создает определенный гормональный фон в крови и в течение нескольких минут эта эмоция персистирует в организме. Это похоже на порочный круг полных людей: они имеют лишний вес, и по идее могли бы питать себя за счет него, но все равно хотят есть и испытывают даже больший голод, чем стройные люди.
Тренировки тела. Лучшая методика, с физиологическим подходом и оптимизацией гормонального фона - это тренировки с дожигающим эффектом HIIT. Сжатая максимальная нагрузка в течение 6-10 минут интервалами по 20-40 секунд дает телу метаболическую взбучку = гормональный фон стройности и молодости. Мы все знаем, что тренировки создают эндорфины - гормоны удовольствия, и омывают тело после интервальных тренировок до 48 часов.
Что еще происходит в момент такой тренировки? Перезапись твоего Жесткого диска в мышечной памяти. Мышечная память копит весь опыт и это наш Жесткий Диск, который нужно регулярно форматировать, чистить, обновлять файлы, программы, то есть тренироваться. В момент пиковых состояний 20 секундного интервала, происходит реимпринтинг (создание нового шаблона, алгоритма). Разгоряченная мышца готова трансформировать старый опыт, зажим в мышце, застой - в новое поведение.
Тренировка эмоций. Начинается с момента тренировки тела. Каждое упражнение отражает состояние. Например, планка = стабильность, упражнения на ноги = сила и движение, кик = сброс, антистресс, прыжки = легкость, бег = прокачка пути к цели. И на каждой тренировке тела мы оттачиваем эмоциональное состояние. С максимальной отдачей, уделяя внимание и качеству выполнения упражнения, и фокусу на состояние. Ваша дышащая Эндорфинами мышечная ткань становится камертоном для привлечения ситуаций, обстоятельств, людей и ресурсов в вашу Жизнь.
Чтобы понять - нужно сделать, да? Приглашаю на живые тренинги в Москве, а те, кто работают онлайном в Марафон MOClub >>> Презентацию смотри на видео ниже
Триада Успеха на тренировке это:
- фокус на Цель во время тренировки
- создание состояний Достигатора (как я хочу достигать Цель: проще, быстрее, качественнее, по шагам..)
- закрепление состояний и движения к цели интервальной тренировкой на максимуме отдачи
Это все! После такой отдачи твое Тело сделает все само. Ты, твое тело становится инструментом для проживания драйвового опыта. Нужно только повторять. Чтобы инструмент работал и творил.
"РаЗОЖги свою Цель Движением! Напитай свое Тело Драйвом!"- посмотри заряжающую презентацию. Я готовила ее для ЗУМ-воркшопов, а сейчас то же самое мы делаем вживую
Регистрируйся на живой тренинг >>>
Подпишись или зарегистрируйся в Марафон MOClub >>>
Благодарю за вашу поддержку, комментарии и желание развиваться вместе со мной.
Ваша тренингующая, Милена