Или как длина теломера указывает на биологический возраст.
Теломеры (от др.-греч. τέλος – конец и μέρος — часть) представляют собой некие наконечники на концах хромосом, состоящие из строго определённой последовательности сложных органических соединений – нуклеотидов.
Их функция - защита хромосом от разрушения, слипания, сохранение генома в процессе деления клетки и удвоения ДНК.
С возрастом теломеры изнашиваются. И когда они не могут защитить хромосомы, должным образом, клетки начинают работать хуже. Тут в организме начинаются физиологические изменения. Он начинает стареть.
В связи с этим, развиваются заболевания: диабет, рак, заболевания ССС и т.д.
Чем длиннее теломеры тем дольше человек будет жить. И наоборот.
Есть и хорошая новость: этот процесс, в каком то смысле, поддается влиянию, потому что скорость старения (изнашивания и укорочение теломера) можно замедлить.
Как же их сохранить?
Для этого не обязательно истязать себя в фитнес залах, бегать марафоны. Достаточно заниматься активным фитнесом по возрасту три раза в неделю.
У профессиональных спортсменов и активных людей теломеры одинаковые и они (теломеры) любят разнообразие. Одно исследование показало, что у людей, занимающихся разными видами активности (фитнеса) теломеры длиннее.
Стресс и малоподвижный образ жизни сокращают длину теломер. И тут важным моментом является то, как человек переживает стресс. А для малоподвижных людей даже 10-15 минут легких упражнений будут полезны для теломер.
Наличие в рационе Омега-3 жирных кислот - самый простой способ поддерживать их в норме. Употребление большого количества обработанного мяса. сладких напитков, белого хлеба уменьшают длину теломеров, приближая старость и болезни.
Существует общая тенденция для более длинных теломер среди людей в браке и людей с постоянным партнером. При условии, что эти отношения несут положительные эмоции, но не насилие и страдания партнеров.
Вообще, мышление людей с повышенной озлобленностью, назойливыми мыслями, пессимизмом, концентрация на проблемам, а не решениях значительно укорачивают жизнь.
В настоящее время ученые нашли способ заставить работать омолаживающий клетки фермент и даже встроить его в любую клетку. Однако, безопасность подобных экспериментов еще не исследована.
Как вы думаете, человечеству удастся найти способ побороть старость?