Приходя в тот или иной вид спорта, вы должны поставить себе конкретную цель. И в зависимости от цели, вы и выбираете себе направление, в котором вы в наиболее короткий срок сможете добиться результата.
БАССЕЙН
Плавание имеет неоспоримый ряд преимуществ перед другими направлениями. Ведь это идеальный способ поддержания организма в тонусе, укрепления всех мышц тела!
Что может быть лучше подтянутых рук, гибкого стройного тела и здорового позвоночника? И всё это дают занятия в бассейне.
Причем совершенно неважно, каким способом плавать, потому что при плавании прорабатываются абсолютно все мышцы тела, даже самые глубинные, которые при обычных упражнениях проработать почти невозможно. В особенности благотворное укрепляющее воздействие плавание оказывает на позвоночник, мышцы шеи и плеч, тем самым предупреждая появление их заболеваний.
Также это отличный способ в борьбе с лишним весом. Ведь при плавании можно сжечь до тысячи килокалорий за одно часовое занятие, так как организм тратит большое количество ресурсов на поддержание температуры тела, находящегося в воде. Также невозможно не отметить, что занятия в бассейне влияют на эластичность и упругость кожи, укрепление иммунитета и оформление мышечного рельефа. Так что при регулярном посещении бассейна вы забудете о целлюлите, обвисшей коже, плохом самочувствии, бессонице.
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
Это тоже масса плюсов. Туда обычно идут за красивым мускулистым телом. Для этого необходимы регулярность, соблюдение правильного питания, составление конкретного плана тренировок, правильная техника их выполнения. Но обычные занятия в тренажерном зале хоть и округлят ваши формы, но особенно не повлияют на выносливость или упругость кожи. И упражнения чаще всего работают на проработку локальных мышц. Так что чтобы добиться системного положительного эффекта влияния на организм, тренировки придется разнообразить, добавить кардио и силовые, увеличивать темп и амплитуду, для упругости кожи рекомендуется добавить массаж.
Нельзя сказать, что одно предпочтительнее другого без знания желаемых целей и способностей человека. Но бассейн - это идеальный вариант комплексного ухода за телом, укрепления своего здоровья. Особенно в холодное время года!