ЗАМЕТКИ О ЙОГЕ
Александр Таишев.
Влияние практики йоги на повседневную жизнь.
"Я давно перестал разграничивать жизнь и практику. У меня всегда было чувство, что практика, которую мы выполняем, после «шавасаны» не заканчивается. Даже наоборот: жизнь, в которую мы окунаемся после завершения занятия, – это проверка и закрепление внутреннего опыта, полученного в результате практики.
Если после занятия приходит саттвическое состояние – гармонии, света, легкости, и оно удерживается надолго, постепенно составляя Ваше обычное внутреннее состояние, – значит Вы на верном пути. Это реальный показатель развития.
Изменения в теле и сознании, связанные с практикой хатха-йоги.
У кого-то внутренние изменения происходят быстро, у кого-то – медленнее. В среднем, заметные изменения на уровне тела приходят после 2-3 лет практики.
Более глубокие и заметные изменения на уровне сознания происходят в среднем спустя 4 года при условии регулярных и осознанных занятий под руководством опытного преподавателя.
Безусловно, все очень индивидуально и есть множество факторов, влияющих на Ваше движение. Но в основном глубина и динамика развития зависят от уровня Вашей внутренней готовности выполнять практику регулярно – этот принцип заложен в основу всех йогических практик.
Главное, что необходимо помнить, – все регулярные действия значительно меняют нас. Этот принцип прослеживается в любом нашем действии, чем бы мы ни занимались. Чем регулярнее мы что-либо делаем, тем быстрее происходят изменения – как хорошие, так и не очень.
Поэтому достаточно уделять практике минимум 20-30 минут в день, чтобы заметить, что многое зависит от наших регулярных действий. Для более эффективной гармонизации тела и сознания уже с первых месяцев занятий необходимо сочетать практику асан и пранаямы (базовые практики).
Практика йоги с Александром Таишевым