Не знаю как вы, дорогие мои читатели, а я очень часто задумываюсь: если придется встречать глубокую старость, как остаться в здравом рассудке? Как избежать наступления деменции?
Как не быть обузой детям? И как бы хотелось самой себя обслуживать до последних дней.
Скажете: так не бывает? Не зря же люди говорят: "Что старый, то и малый"?
А как же кавказские долгожители? Откуда такое почитание старейшин в семье? Их мнение в семье не оспаривается. Каким образом сохраняют они мудрость до глубокой старости?
Одни вопросы.
Но на них есть ответы, и есть секреты долголетия. И при этом самые простые: чистая экология, здоровый образ жизни, благоприятные отношения с окружающими, правильное питание, соответствующее возрасту.
И будет нам нормальное (от слова норма) физиологическое старение.
Без болезней, в ясном уме и трезвой памяти!
Я эти слова позаимствовала где-то в интернете и определила, как свое кредо.
Честно сказать, не всегда получается, так как хочется, но это уже дело второстепенное.
Самое главное - знаю, что именно так и должен стареть человек. А куча болячек к пятидесяти годам - это однозначно преждевременное старение!
Я каждый день по долгу службы общаюсь с людьми самого разного возраста. Вчера была у меня очень милая старушка, 1930 года рождения, в шляпке. На предложение сфотографироваться для оформления бесплатного пластикового медицинского полиса, женщина, сняв шляпку и посмотрев в зеркало (а там, практически, ничего...), чрезвычайно расстроилась, что у нее с собой нет расчески, и, уже без досады, приняла мудрое решение: сделать бумажный полис.
Другая реакция шестидесятилетней пациентки: "Да мне уже зачем? Уже ни к чему." И как же заметно эту огромную разницу не в возрасте, а в восприятии мира и себя самого. Не нужно даже рассказывать о своей жизни: по человеку сразу видно, какую он прожил.
Так давайте разберемся в причинах: почему люди стареют раньше времени?
- Во-первых, вспоминаем биологию: в нашем организме беспрерывно идет процесс рождения новых и отмирания старых клеток И, к сожалению, с возрастом продукты распада выводятся гораздо хуже, что приводит к "захламленности" организма. Клетки обновляются гораздо медленнее. Этому способствует неправильное питание, а отсюда - "куча" болячек. Преждевременное старение!
- С огромной разрушительной силой на наш организм действует переживаемый в течение жизни стресс. И для тех, кто не умеет правильно "выходить" из стрессового состояния, он может стать хроническим. А это уже гормональное разрушение и, как следствие, - преждевременное старение!
- Привычка сдерживать себя в определенных ситуациях, не выражать свои эмоции, а стискивать зубы, поджимать плечи, одним словом, постоянно находиться в состоянии напряжения, приводит к мышечным спазмам. Это неизбежное нарушение кровообращения, в результате чего питательные вещества не поступают ко всем органам. И это - преждевременное старение!
- Когда в семейных отношениях, в рабочем коллективе, где мы тоже проводим значительную часть жизни, отсутствует гармония, истощается наш энергообмен. Теряя энергию, мы снова неизбежно стареем!
- И, конечно же, пагубное влияние на наш организм имеет плохая экология. Загрязненная атмосфера - это огромная нагрузка на наш организм, с которой он с трудом сможет справиться и будет увядать, как засыхающий цветок!
- Делают слабым и старым наше тело сидячий образ жизни, сниженная физическая активность. Болезнь века: умственный труд заменил физический. Движение - жизнь, а отсутствие движения? Правильно - преждевременное старение!
- Не дают нам нормально развиваться, идти к цели, добиваться успеха наши негативные установки, вредные привычки. Нужно мыслить позитивно, несмотря ни на что! Чем больше негатива, тем быстрее убегает от нас наша молодость!
А нам осталось сделать вывод.
Когда мы стареем, в нас происходит сложный процесс, характеризующийся снижением физических, умственных и репродуктивных способностей.
Потеря основных функций организмом, делает его подверженным болезням и, в конечном итоге, ведет к концу жизни.
И нам остается воспрепятствовать этому процессу. Очень важно понять и осознать сам механизм старения.
Тренировать, развивать, подпитывать и беречь себя и свой организм!
Улучшать качество жизни!
В настоящее время во всем мире наблюдается тенденция к увеличению продолжительности жизни и замедлению старения населения.
Основным показателем старения является хронологический возраст.
Тем не менее, мы часто видим, как отличаются люди с одинаковым хронологическим возрастом из-за различий в генотипах, а также в привычках и условиях жизни.
У пятидесятилетнего человека могут быть шестидесятилетние функции тела.
Многие люди выглядят старше или моложе других людей этого же возраста (даже у близнецов).
Таким образом, хронологический возраст не является оптимальным показателем прогресса старения!
А я желаю вам, вечно юные мои читатели, жить, творить и любить, несмотря ни на что, в том числе и на дату в паспорте!