На западе все журналы и СМИ говорят: "Вот тренируйтесь так и так, вот у вас такой режим питания, тренировок, купите всю линейку спортивного питания от данного производителя и все у вас будет хорошо!" Все эти спортсмены или публичные люди не говорят самое главное, что они все на химии сидят и если ты на курсе абсолютно не важно как-то питаешься. Твой друг натурал может часами впахивать в зале, соблюдать строгий режим питания, сна. Но, если ты на курсе, питаешься от силы 2 раза в день и занимаешься пару раз в неделю - ты будешь выглядеть лучше, чем он!
Спортивное питания, если честно, так как у меня нет контракта с каким-то производителем спортивного питания, для того, чтобы я вам не загонял по поводу того, что: "Этот вот протеин хороший, а этот протеин плохой. Покупай этот протеин и будете выглядеть как Шварценеггер."
Я тестировал различные тренировочные методы, различные схемы питания, различные добавки и поэтому я имею право давать какие-то советы на этот счет. Что касается добавок спортивного питания, за последние полгода не было ни одного месяца чтобы я не тратил меньше двухсот - трехсот долларов на спортивное питание. Это не потому, что я такой мажор или ем много спортивных добавок. У меня была задача оттестировать различных производителей, различные добавки. То есть я тестировал по всем направлениям большинство тех добавок, которые я накупил. Я раздал своим друзьям, знакомым и потом спрашиваю кому что пошло, кому не пошло и так далее. Поэтому у меня есть статистические данные, причем честные они потому, что мне какая-то там фирма производитель спортивного питания не заплатила. У меня есть данные наблюдения, на основании которых я выработал определенную схему. Этой схемы я придерживаюсь, в этой схеме действующих добавок, которые реально рабочие. Люди чаще всего покупают всякий бред, который им не нужен. В то же время не покупают вещи, которые реально рабочие. Я не вижу, чтобы в магазине спортивного питания кто-то покупал цитруллин в чистом виде. А это офигенная добавка. Добавка очень близка по эффективности к креатину. Добавка мега эффективная, она добавляет несколько повторений в каждом подходе, дает офигенное чувство пампа, заряжает на тренировку. Но, вместо этого люди покупают какие-то дорогущие предтренировочные комплексы, от которых тошнит, от которых у них слабость, из-за которых они потом тренироваться не могут. ГАБО - тоже эффективный продукт, особенно если у вас нет возможности использовать фармакологию. Продукт, который позволяет в 46 раз повысить уровень выработки собственного гормона роста. Но надо знать, что если утром примите -то не будет работать. Вечером же он будет давать хороший снотворный эффект, потому что это антидепрессант. Если вы примете во время тренировки данный БАД, как я сейчас - то у вас будет всплеск гормона роста в 46 раз и у вас будут огромный прирост силы, будет жиросжигание и продуктивность тренировки вырастит в разы. Каждый день у меня начинается с того, беру стакан и наполняю его водой, в него кладу две столовые ложки жидкого Л-карнитина. Выпивая все это дело после этого я спокойно готовлюсь к завтраку. После завтрака я принимаю витамины, потому что такие правила приема. Дело в том, что у Л-карнитина есть очень много разных свойств про которое, вы скорее всего не знаете. У Л-карнитина есть замечательные свойства в увеличении плотности андрогенных рецепторов, выработке тестостерона в организме. Омега-3 жирные кислоты нормализуют уровень холестерина, помогут сохранить и даже набрать в мышечных объемах и сжечь подкожный жир. Принимать необходимо в больших дозировках, примерно от 5 гр рыбного жира ежедневно.
Я все это использую каждый день. Можно ограничиться допустим какими-нибудь одними комплексными витаминами, в зависимости от потребностей. Если вы живете в таких условиях, где мало фруктов, овощей- то это обязательно. При выборе производителя спортивного питания или определенного продукта обращайте внимание на эти составляющие:
1) Стоимость данного продукта (сравнение стоимости с аналогичными продуктами от других производителей);
2) Состав на порцию(сравнение с другими аналогичными продуктами, от других производителей);
3) Отзывы на разных сайтах (лично я стараюсь покупать спортивное питание американских производителей, в редких случаях у известных европейских брендов).
Надеюсь данная статья поможет вам открыть для себя новые возможности в достижении вершин в вашем виде спорта и улучшить здоровье. Ведь новые победы в спорте - делают нас счастливее, увереннее и успешнее в обычной жизни.