На отдыхе совсем не хочется тренироваться🏋️♀️ 💪🏽Активности достаточно: - прогулки по 10км/день минимум - плавание - активные виды спорта ✅Но все же нужно делать тонизирующие тренировки . 🔥Комплекс с собственным весом: - функциональные лифты 15 - выпрыгивания 15 - отжимания + попеременно подъем рук и ног 16 - «звезда» 20
На отдыхе совсем не хочется тренироваться🏋️♀️
💪🏽Активности достаточно:
- прогулки по 10км/день минимум
- плавание
- активные виды спорта
✅Но все же нужно делать тонизирующие тренировки
.
🔥Комплекс с собственным весом: - функциональные лифты 15
- выпрыгивания 15
- отжимания + попеременно подъем рук и ног 16
- «звезда» 20