Поскольку я фруторианец, в моём рационе - бананы постоянные гости) И сегодня я расскажу об их мощной пользе для здоровья! 🤩
Итак, за что бананы можно полюбить и почему их следует кушать каждый день :
1️⃣ Бананы помогают бороться с депрессией.
В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - это знаменитый гормон счастья 😇Поэтому, съев банан - можно легко улучшить себе настроение)
2️⃣ Бананы - единственный #фрукт, который (даже у младенцев 👶 ! ) не даёт аллергической реакции.
3️⃣ Бананы эффективно укрепляют кости.
Бананы задерживают Кальций в организме, и он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и потому используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе (который наоборот вымывает Кальций из организма)!
4️⃣ Улучшение микрофлоры кишечника.
Благодаря ферментам/энзимам, входящие в состав бананов, любые вещества, которые попадают в организм с основной пищей усваиваются организмом намного быстрее и эффективнее.
5️⃣ Бананы лечат запоры.
Бананы весьма полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов гарантированно избавит от этой проблемы.
6️⃣ Бананы помогают избавиться от изжоги.
Это возможно благодаря мягкой текстуре/клетчатке этих сладких плодов.
7️⃣ Бананы успешно подавляют язву желудка.
При употреблении мякоть бананов обволакивает стенки желудка и тем самым защищает его от агрессивных веществ и кислот в пище. А это как раз и способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке.
8️⃣ Бананы спасают при диарее.
Тем, кто страдает диареей, рекомендую употреблять бананы. Эти плоды отлично восстанавливают организм благодаря минералам (Калий, Натрий, Магний).
9️⃣ Бананы предотвращают судороги.
Большое содержание Калия в мякоти банана спасает от судорог в икроножных мышцах. Особенно у бегунов, футболистов и тех, кто много двигается в течение дня.
1️⃣0️⃣ Бананы спасают от отёков.
Употребление бананов значительно уменьшает отеки у тех, кто страдает от этого.
1️⃣1️⃣ Бананы - качественный источник энергии! ⚡️
Если съесть 4-6 бананов перед тренировкой, то можно будет заниматься более эффективно - поскольку уровень сахара поднимется плавно и энергии хватит до самого конца тренировки (проверено мной неоднократно)) 🏋🏻♂️
1️⃣2️⃣ Бананы улучшают пищеварение.
Пектины и хелаты, которые входят в состав мякоти бананов, хорошо выводят токсины и мягко воздействуют на пищеварительный тракт, тем самым улучшая пищеварение.
1️⃣3️⃣ Бананы весьма полезны женщинам.
Серотонин и другие ценные вещества, содержащиеся в бананах, отменно снимают симптомы ПМС. Если съедите банан во время месячных, то наверняка избавитесь от плохого настроения и неприятных симптомов ПМС.
1️⃣4️⃣ Бананы снижают анемию.
Большое содержание железа в мякоти банана - делает его просто необходимым продуктом питания при малокровии.
1️⃣5️⃣ Бананы незаменимы при заболеваниях сердца! 💓
Калий, которого очень много в бананах, помогает улучшить состояние сосудов, уменьшает риск инфаркта и инсульта, лечит гипертонию.
1️⃣6️⃣ Бананы серьёзно укрепляют иммунитет.
В состав бананов входят антиоксиданты, а они, как вам известно, защищают организм от вирусов и хорошо повышают иммунитет.
1️⃣7️⃣ Бананы улучшают работу почек.
Бананы способны положительно влиять на работу почек, потому что их полезные микроэлементы и витамины эффективно выводят песок и камни из них.
1️⃣8️⃣ Бананы хорошо борются с тошнотой.
Бананы - отличное средство для избавления от тошноты в дороге или при токсикозе у беременных. ⛴
1️⃣9️⃣ Бананы уменьшают зуд от укусов насекомых.
Шкурки от бананов - отличное средство от укусов насекомых! Просто приложите шкурку банана внутренней стороной к месту укуса на несколько минут)
2️⃣0️⃣ Бананы спасают от жары.
У бананов есть уникальное свойство - они способны понижать температуру тела! Это может помочь вам при лихорадке или в сильную жару. 🤒
2️⃣1️⃣ Помощь в избавлении от курения 🚭
Бананы помогают в отвыкании от никотиновой зависимости, поскольку в них находится большое количество витаминов и минералов (особенно Калий, Магний), которые выводят остатки никотина из организма и помогают адаптироваться к нормальной жизни без сигарет.
2️⃣2️⃣ Бананы повышают умственные способности 🤓
Высокое содержание Калия в бананах делает человека более восприимчивым к новой информации, и улучшает её усвоение.
А как хранить, с чем кушать и другие ценные рекомендации - читайте в моей следующей статье!
• • •
Делитесь этой статьёй с друзьями в соцсетях, подписывайтесь на мой канал и конечно же - ставьте 👍🏻 ))
Автор канала «Я Фруторианец» : Роман Кравцов (читайте статью обо мне))