Слово диета, в переводе с греческого значит образ жизни. Поэтому чтобы похудеть, нужно измениться самой.
К пониманию этой фразы я шла очень долго. Ведь без сигарет и алкоголя можно прожить, с точки зрения физиологии в этих вещах просто нет необходимости. Поэтому от них отказаться проще, чем от еды.
Еда -это совсем другое. Питаться мы должны каждый день, а сейчас, когда разных вкусностей в изобилии, очень тяжело устоять перед соблазном, порадовать свои вкусовые рецепторы.
Сама стала жертвой различных диет, конечно соблюдение правил питания мне помогло избавиться от лишнего веса, минимальный был 54 кг. А сейчас 92 кг. Жир вернулся обратно, еще и с "друзями".
Можно похудеть соблюдая диету, но чтобы удержать результат, нужно трудиться ещё больше и всю жизнь быть в стрессе, бояться съесть лишнее, считать калории, бжу, заставлять себя заниматься в спортзале. Но это путь в никуда, однажды морально-волевых усилий не хватит и вес начнёт ползти обратно. Необходимо получать удовольствие от низкокалорийный еды, от занятий спортом, искать ту систему питания, которой можно придерживаться всю жизнь. Физические упражнения, которые будешь выполнять с удовольствием. Чтобы всё занятия стали приятной привычкой, а не обязанностью.
Последние несколько лет, наблюдала за стройными людьми, и в моем окружении никто не высчитывает калории и не изучает количество жира на упаковке. Они просто едят маленькими порциями. И всё.
Например коллега по работе. Она носит размер 42-44. И ей больше 40 лет, сидячая работа, в спорт зал она не ходит. Еду приносит в основном из дома, в небольшом контейнере. Ест практически всё. И бутерброды и майонезный салат. Только не каждый день. Говорит, что наелась и больше не хочет. Вот и секрет, просто не хочет майонез и много хлеба.
Так что, задача номер один, для желающих сбросить вес: разобраться в себе и уменьшить порции.