Многие люди в решении своих проблем становятся перед выбором: нужен ли им психолог или они справятся самостоятельно. Бывают моменты, когда подавленность, страдания или беспокойство настолько сильны, что доставляют серьезный дискомфорт и оказывают влияние на повседневную деятельность. В таких случаях человек эмоционально слишком вовлечен и рискует заблокировать себя, ему трудно самостоятельно найти ответ внутри себя. Тогда самое время обратиться к психологу, он поспособствует вам выявить источник проблемы и приведет вас к решению или хотя бы поможет снизить дискомфорт, чтобы вам было комфортно жить дальше. Обращение к психологу – это смелый поступок, ведь вы признаете свои трудности и готовы решить их
Мне нужна психологическая помощь: к кому обратиться?
Оказавшись в трудной ситуации, многие люди бегут за помощью к близким им людям (партнерам, родителям, друзьям). Но опасность такого хода заключается в том, что люди, к которым вы обращаетесь делятся с вами лишь своим жизненным опытом, который не всегда может привести к рациональному решению возникшей у вас проблемы, так как они не владеют нужными профессиональными инструментами, а руководствуются лишь интуицией.
В дополнении ко всему, близкие люди не могут дистанцироваться от вас эмоционально, следовательно, их взгляд на проблему будет оттенен заботой, защитой или иногда каким-либо старым конфликтом.
Бывают проблемы, которые требуют только профессионального решения. В таких случаях психолог – первый ваш помощник. Почему?
- Психолог беспристрастно примет вашу точку зрения, проанализировав все факторы, которые связаны с этой проблемой и с вами.
- Это поможет вам увидеть различные альтернативы решения и выбрать наиболее подходящий для вашего случая вариант, чтобы вы были более удовлетворены принятым решением.
- Он позволит вам выйти сильными из кризиса или проблемы, предоставив вам различные психологические инструменты, которые вы можете использовать в будущем для преодоления других трудностей.
С какими проблемами и ситуациями работает психолог?
Психолог - это квалифицированный специалист, имеющий высшее университетское образование и отвечающий определенным требованиям для членства. Поэтому в его распоряжении множество научно обоснованных инструментов, которые помогут вам решить любую проблему, которую вы можете представить.
Среди наиболее распространенных расстройств или проблем, с которыми сталкиваются психологи, можно выделить следующие:
- Нарушения настроения, такие как тревога и депрессия.
- Застенчивость и социальная фобия
- Наркомания
- Нарушения питания, такие как анорексия и булимия.
- Страхи и фобии
- Стресс
- Нарушения импульсного контроля
- Проблемы с самоуважением и отсутствием уверенности в себе
- Нарушения в сфере сексуальности
- Личностные расстройства
Однако психологи не только занимаются расстройствами, они могут помочь вам справиться с другими ситуациями, например:
- Привычки, которые вы хотите искоренить.
- Семейные проблемы
- Семейные конфликты
- Потеря близких
- Травматические события
- Проблемы на работе
- Психосоматические расстройства
Поэтому рекомендуется обращаться к психологу, когда:
- С каждым днем дискомфорт усиливается настолько, что мешает вашей повседневной работе, будь то на работе, в социальной или семейной сфере.
- Вы чувствуете, что у вас нет сил или ресурсов, чтобы справиться с этой проблемой в одиночку.
- Вы испытываете ряд симптомов, влияющих на качество вашей жизни, таких как бессонница, потеря интереса к деятельности, которая ранее была приятной, снижение либидо, ощущение постоянного напряжения.
- Вы чувствуете себя перегруженным ситуацией и не знаете, как реагировать, не находите выхода и думаете, что все закончилось или что жизнь бессмысленна.
- У вас возникают проблемы с контролем эмоций, либо потому, что вы легко впадаете в депрессию или тревогу, либо потому, что вы даете волю гневу.
- Вы чувствуете себя уязвимыми перед окружающей средой и считаете, что почти все, что вас окружает, представляет угрозу.
- Вы хотите укрепить определенные социальные навыки, которые позволят вам с большей уравновешенностью противостоять различным ситуациям.
- Вы наказываете себя за ошибку прошлого и испытываете сильные чувства вины, которые не позволяют вам двигаться дальше в вашей жизни.
- Вы чувствуете, что всегда находитесь на грани потери контроля и чувствуете себя более раздражительным, чем обычно, что влияет на ваши межличностные отношения.
- У вас неоправданные перепады настроения и вы испытываете трудности в общении с окружающими вас людьми.
Сферы, в которых психолог может помочь, практически бесконечны. Поэтому, если вы заметили, что в вас что-то изменилось, чувствуете себя некомфортно или перестали наслаждаться жизнью, пришло время искать хорошего психолога. Не приписывайте эти изменения вашему возрасту или окружению, помните, что сами по себе ситуации не являются стрессовыми, все зависит от нашей интерпретации. Не довольствуйтесь этим и ищите помощи.