В детстве вы смотрели, как ваши родители ходят и пытались подражать им. Конечно, вы много раз падали, прежде чем в конечном итоге сохранить равновесие, но подражали тому, что делают мама и папа, и тренировались, пока вы сами не смогли это сделать.
Если вы умеете водить машину, вы достигли этого после нескольких лет наблюдения за тем, как другие люди ездят, и вы создали модель в своем уме. Затем вы выполняли каждый элемент процесса вождения, пока вы сами не освоили его.
Вы значительно ускорите освоение данного навыка, научившись использовать его преднамеренно и дополнив его физическое исполнение невероятной силой своего сознания.
Как подражать успешно
Пример имеет больше последователей, чем разум.
Джон Кристиан Бови
Когда я хочу понять, как некоторые делают что-то успешное, я сначала наблюдаю за моделью, по которой он выполняет умение, которое я хочу изучить. Затем я тренируюсь, чтобы „заглянуть" в его физиологию и использовать свое тело так же, как и он, до тех пор, пока новые движения не станут мне присущими.
Если вы подражаете движениям действительно уверенного человека, вы начнете развивать одно и то же отношение к уверенности. Помните, что тело и сознание неразрывно связаны, поэтому, если вы используете свое тело так же, как другой человек, вы начнете испытывать те же мысли, что и он.
Например, когда я начал работать на телевидении, я приобрел видеокассеты для людей, которые, по моему мнению, были действительно уверенными, естественными и представительными на экране. Я восхищался этими качествами во всех личностях.
Я сидел и смотрел на кассеты, затем расслаблялся, закрывал глаза и снова кричал в своем уме образ каждого из моих кумиров в действии. Я последовательно представлял себе, что я вхожу в их тела, стою так же, двигаюсь, как они двигаются, и говорю с тем же тоном и ритмом, что и они.
Это было удивительно-я начал чувствовать себя совершенно по-другому. Мое тело наполнялось чем-то вроде "спокойной бдительности", и как только я начал видеть мир глазами этих преуспевающих телеведущих, все казалось мне намного проще.
Я неоднократно повторял упражнение, настраивал свой ум, чтобы закрепить то, что было изучено глубоко в памяти моего тела. Вскоре после этого я мог чувствовать себя спокойно и уверенно перед камерой.
Теперь давайте сделаем это упражнение:
Создайте свои возможности
Прочитайте всё упражнение, прежде чем выполнять его в первый раз.
- Подумайте о человеке, чья уверенность и магнетизм вы хотите подражать.
- Вспомните случай, когда он показывает навыки, которые вы хотите освоить.
- Затем вспомните, как ваша модель подражания выполняет конкретный навык. Сделайте это несколько раз, и если это поможет вам, напомните себе это один раз в замедленном темпе.
- Затем представьте, что вы приближаетесь к образцу подражания, входите в его тело и занимаете его позу. Посмотрите в его глаза, послушайте то, что он слышит, и почувствуйте его уверенность.
- Теперь вызовите упоминание о том, как он выполняет умение, уже с его точки зрения, и почувствуйте, что он испытывает в целом, ваша модель подражания.
- Повторите действие несколько раз, пока не почувствуете, каково это быть на месте вашего кумира.
Если вы стоите, дышите, улыбаетесь, разговариваете и двигаетесь, как ваш образец для подражания, вы начнете думать и впадать в те же психические состояния, что и он. Вы начнете менять свое чувство жизни.
Но тщательно выбирайте свои образцы для подражания, потому что этот метод действительно работает!
Ежедневная пятиминутная тренировка для уверенности.
Настроиться на успех.
Это все тренировка. Пеле.
Несколько лет назад я видел по телевизору программу ВВС „как стать счастливыми". Задумка передачи состояла в том, что д-р Роберт Холден, часто называемый "психологом счастья", взял на себя трех человек, получивших медицинский диагноз депрессии, и в течение относительно короткого периода времени заставил их чувствовать себя счастливыми.
Каждый из участников трансляции был предварительно подвергнут научному исследованию, чтобы определить, какая деятельность протекает в передней левой части мозга-надежный показатель того, насколько он счастлив в своей повседневной жизни. В течение следующих нескольких месяцев ученые точно измерили бы, стали ли эти люди значительно счастливее.
Когда я увидел бесстыдные лица избранных участников, я подошел к экрану и подумал: "я не могу дождаться, чтобы увидеть, как доктор Холден заставит этих отчаянных людей чувствовать себя счастливее."
Продолжение читайте в следующих статьях
