Почему мы чувствуем себя определенным образом?
Мы приручали зверей и сдерживали молнии, но мы еще не одомашнили себя.
X. Г Уэллс.
Недавние научные исследования показывают, что основное эмоциональное состояние людей создается в течение первых нескольких лет их жизни, и если они не испытывают больших изменений, большинство людей не чувствуют себя значительно лучше или хуже эмоционально, чем они узнали в течение этого периода.
Если вы выполняете упражнения в книге и слушаете компакт-диск, вы улучшите свое основное эмоциональное состояние. Вы все равно будете испытывать общий, переменный диапазон эмоций, но когда вы будете веселыми, вы будете чувствовать себя еще лучше, и ваши подавленные состояния не будут такими плохими.
Люди думают, что я никогда не чувствую себя плохо или беспокоит после того, как каждый день я преподаю и выполняю эти методы. Хотя в большинстве случаев я предпочитаю чувствовать себя хорошо, я всегда нахожу время, чтобы почувствовать свои чувства и прислушаться к их сообщениям.
Ваши эмоции - это не просто ощущение, которое дрейфует по всему телу и заставляет вас чувствовать себя лучше или хуже без какой-либо конкретной причины. Они являются важной частью вашего интеллекта. Эмоции-это то, как неосознанное показывает вам, на что в вашей жизни вы должны уделять больше внимания.
На протяжении веков в западной культуре высоко ценилось подавление и пренебрежение эмоциональными реакциями. Это восприятие не только неверно,но и опасно.
Представьте, что вы попросили кого-то разбудить вас утром, потому что у вас есть важная работа. Он пытается, шепча ваше имя, мягко подталкивая вас или пробуя с криками. Наконец, вам нужно вытащить вас из постели или вылить на вас ведро ледяной воды, чтобы привлечь ваше внимание.
Такое грубое пробуждение постигает многих людей, которые постоянно игнорируют свои собственные эмоциональные сообщения и перегружаются работой, выпивкой, едой или наркотиками, вместо того, чтобы принимать меры, когда возникают неприятные чувства. Чем меньше они обращают внимание на свои чувства, тем сильнее они становятся, в то время как случаи депрессии, гнева, насилия и болезней не приводят к проблемам, которые больше нельзя игнорировать.
К счастью, это отношение начинает меняться. С появлением все большего количества книг и курсов, направленных на „эмоциональный интеллект", и науку, и общество начинают признавать, насколько важно осознавать и обращать внимание на наши сокровенные чувства.
Повысьте свой коэффициент эмоционального интеллекта
Счастье человеческой расы в этом мире состоит не в том, чтобы быть лишенным сильных чувств, а в том, что мы должны научиться владеть ими.
Аноним
Изучение и понимание неприятных чувств, которые мы испытываем, - это средство учиться и расти как эмоционально умные. Наблюдайте за эмоциями и как Шестое чувство - они меняются и развиваются со временем, потому что мы меняемся и мы, и наша жизнь.
Важно, однако, делать различие между чувствами, которые возникают, как несъзнателна реакции на образы и звуки в сознании, и глубокие эмоции, несущие вам важные сообщения, на которые вы поучите.
Вот тест:
Когда вы испытываете чувство смущения, измените то, что вы говорите себе в уме, изображения, которые вы строите в своем уме, и осанку вашего тела. Если чувство не исчезнет, оно может принести вам важное сообщение от вашего подсознания.
Например, если вы представляете себе совершенную презентацию и чувствуете себя намного лучше, вы напрасно беспокоились. Но если даже после того, как вы представили себе, что вы отлично справляетесь, чувство беспокойства не проходит, вам нужно спросить себя: „На что именно я должен обратить внимание? Какое сообщение мне прислали?"
Чем сильнее связь вы устанавливаете со своими эмоциями, тем больше ваше чувство уверенности в жизни будет усилено, и вы сможете быстрее распознавать посланные ими сообщения и действовать в соответствии с ними. Таким образом, вы все больше повышаете свой эмоциональный интеллект.
Учитесь на своих эмоциях
Нет знаний без эмоций. Арнольд Беннет
Я заметил, что одна из вещей, которая знаменует собой значительный поворотный момент для людей, - это момент, когда они перестают подавлять или игнорировать свои чувства, а вместо этого начинают прислушиваться к их скрытым сообщениям.
Я предлагаю вам некоторые из наиболее распространенных эмоциональных сообщений, которые мы получаем почти каждый день, и интерпретируем, что они означают:
Например, Гнев является признаком того, что любая из наших установленных норм или границ была нарушена нами или другим человеком. Сообщение состоит в том, чтобы либо принять меры, чтобы сделать то, что мы считаем правильным, либо в некоторых случаях принять то, что мы не можем изменить.
Продолжение читайте в следующих статьях
