Сознательное
Мы понимаем мир только двумя основными способами-сознательным и бессознательным. В книге я буду называть их сознательно и бессознательно.
Сознательная часть сознания-это та, с которой вы мыслите активно и преднамеренно весь день. Вероятно, вы испытываете это как относительно постоянный внутренний голос, который вы воспринимаете как „я".
Но хотя сознательная часть вашего сознания используется для довольно многих вещей, она чрезвычайно ограничена с точки зрения вещей, которые она может достичь сама по себе. Согласно исследованиям, в нем может содержаться только несколько мыслей за раз. По этой причине большая часть вашей жизни руководствуется другой частью вашего сознания.
Бессознательное
Бессознательное-это большая часть вашего сознания. Каждую секунду он может обрабатывать миллионы сообщений из ваших чувств и содержит всю вашу мудрость, воспоминания и интеллект. Это ваш источник творчества, и самое главное для нашей цели здесь заключается в том, что там хранятся и реализованы все „программы" автоматического поведения, которые вы используете в своей жизни.
Бессознательное похоже на функцию "автопилота" для мозга: это позволяет нам делать много вещей одновременно, не сосредотачиваясь на них всех сразу. Например, как дети, необходимо было постоянно сосредоточиться, чтобы научиться завязывать шнурки и использовать бессознательное. Но как только вы освоите действие, бессознательная часть вашего сознания будет направлять ваши руки, не сознательно сосредотачиваясь на самом процессе.
Эти программы ("привычки") полезны, потому что они позволяют сознательной части нашего сознания думать о других вещах. Когда вы учитесь водить машину, вы овладеваете множеством мелких привычек - включаете поворот, ускоряетесь, нажимаете тормоз, поворачиваете и т. д. н., которые стали привычкой, поэтому теперь вы можете просто сесть в машину и решить, куда вы хотите отправиться.
Но, как мы увидим, иногда необходимо изменить, отклонить, улучшить или даже полностью удалить наши устаревшие программы.
Большая часть наших привычек мы получили случайно, и мы так и не избавились от них. Возможно, они даже не помогли нам, когда мы их освоили. Мы тратим слишком много времени на беспокойство о том, что мы недостаточно хороши, и критикуем себя за то, что мы не сделали так хорошо, как должны были.
Хорошей новостью является то, что все это изменится!
Удивительная сила привычки
Сначала мы строим наши привычки, а затем привычки строят нас. Джон Драйден.
Хорошая вещь о наших бессознательных привычках заключается в том, что они позволяют нам выполнять задачи и принимать новые решения, не обращая на них особого внимания. Теоретически мы могли бы потратить большую часть времени, когда мы бодрствуем, чтобы сознательно рассмотреть все различные возможности, которые предоставляются нам каждый день. Чтобы не тратить наши дни на размышления о миллионах возможностей для отношений и поведения, мы разработали способность принимать определенные решения „автоматически".
Например, когда мы встаем утром, мы не тратим двадцать минут на размышления о том, какие варианты завтрака. Обычно мы едим одно и то же. Мы идем на работу по одному маршруту, читаем одну и ту же газету и слушаем одну и ту же радиостанцию. Мы готовим, едим, завязываем обувь и расчесываем волосы в основном одинаково, изо дня в день.
Мы делаем тысячи повседневных вещей, даже не задумываясь о них, просто используя "силу привычки" нашего бессознательного. Таким образом, наши в значительной степени бессознательные умственные программы поддерживают плавный поток нашей жизни.
Основным механизмом этих привычек является Ассоциация. Наше бессознательное помнит все случаи, когда две вещи происходят одновременно или сразу же один за другим. После того, как эта модель повторяется несколько раз или значительным образом в эмоциональном отношении, одна вещь начинает ассоциироваться с другой. Поэтому, когда будильник звонит по утрам, мы „просто знаем", что нам нужно встать и пойти в ванную. Мы заходим на кухню и „просто знаем", что нам нужно включить кофеварку. Вскоре из множества связанных между собой мелких привычек мы строим большие привычки.
Мозг представляет собой совокупность нервных путей, и каждое действие, которое мы выполняем, создает новые связи. Каждый раз, когда мы повторяем какое-либо действие, конкретный нервный путь усиливается, так же, как мышцы становятся все больше, чем больше мы их используем. Таким образом, формируются новые привычки.
Лучший способ ускорить Программирование нового поведения в бессознательном - через воображение. Компакт-диск для настройки сознания, прилагаемый к книге, поможет вам репетировать состояние успеха снова и снова, так же, как спортсмены неоднократно воображают, что они выигрывают, чтобы быть уверенными в успехе.
Продолжение читайте в следующих статьях
