Найти тему
Роман Комендант

Как понять есть ли у тебя депрессия?

Оглавление

Для начала, определимся с терминологией. Депрессияпсихическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие. Тяжелые формы депрессии характеризуются так называемой «депрессивной триадой»: снижением настроения, заторможенностью мышления и двигательной заторможенностью.

Депрессия может возникнуть:

- как реакция на жизненные события (например, потеря близкого человека)

- как симптом различных физиологических заболеваний или побочная реакция медицинских препаратов

- в следствии личностной предрасположенности

И ещё по многим причинам.

Однако, стоит помнить, что примерно в 35% случаев, депрессии возникают без каких-либо внешних воздействий (то есть причины отсутствуют или не очевидны).

Далее я опишу симптомы, но важно учитывать, что их наличие не говорит о том, что вы в депрессии.

У тебя депрессия если ты уже длительное время испытываешь:

1)Подавленное настроение;

2)Потерю удовольствия и интереса к делам, которые раньше приносили хорошее настроение;

3)Усталость;

4)Потерю уверенности в себе или самоуважения;

5)Чрезмерную самокритику или необоснованное чувство вины;

6)Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве, либо же попытки к нему;

7)Неспособность сосредоточиться или действовать даже в таких делах, которые ранее казались легкими.

8)Нарушения сна;

9)Изменение аппетита и веса;

10)Социальное отчуждение, нежелание общаться с людьми.

Психотерапия и депрессия

-2

Подтверждено, что психотерапия является эффективным способом преодоления депрессии. Психотерапия способствует излечению от депрессии, в том числе, по следующим причинам:

  • При помощи психотерапии человек может научиться лучшим образом распознавать свои мысли и развить способность управлять ими. Он может понять, почему он думает определенным образом и как избавиться от опасных мыслей.
  • Происходит понимание причин и обстоятельств депрессии. Таким образом, появляется возможность преодолеть скорбь и сложные ситуации.
  • Восприятие чувств и их интерпретацию можно изменить. Можно развить способность фиксации и понимания собственных эмоций, научиться интерпретировать себя новым образом.
  • Развивается способность переоценивать свои проблемы.
  • Развивается способность смотреть на свою жизнь с новой точки зрения.
  • За изменениями в образе мыслей могут следовать изменения в ближайших взаимоотношениях, на работе и в учебе.
  • Психотерапия может способствовать росту активной деятельности, т.е. человек сам начинает организовывать свою жизнь и то окружение, в котором он сам хочет быть.