Привет всем, меня зовут Ильгизар.
-
На протяжении последних 30 дней я каждый день ел "вкусняшки".
-
Среди них были: чипсы, майонез, сникерс, бигмак, альпен гольд, чикен кинг, чикенбургер, торт, картошка фри и многое другое.
-
Я принципиально нарушил все правила "пп".
-
Я ел сладкое, мучное, жареное, соленое, молочное.
-
Я ел утром, днем и ночью. Ел почти всегда 2 раза, а не по 10 раз каждые 2 часа.
-
Я не использовал никаких экстремальных протоколов в тренировках, а даже наоборот тренировался меньше.
-
Я не использовал ни единую добавку.
-
Читатель без контекста может подумать: "Ммм, да ты должно быть прибавил килограмм 10 за месяц?".
-
"Нет, дорогой мой читатель, я не просто не прибавил, я скинул 4 килограмма за этот месяц."
-
"Значит, вся информация про разгон метаболизма мелкими порциями, про важность времени приемов пищи и про запрет тех или иных продуктов - это полная фигня?"
-
"Да, именно. Не против, если я буду называть тебя другом?
-
Так вот, мой дорогой друг, дефицит калорий- это всё, о чём ты должен знать. Ни один продукт никогда и ни за что не сделает тебя жирным, пока ты в дефиците.
-
Поэтому забудь про все байки и просто построй свою собственную диету вокруг этого главного принципа.
-
А ещё постарайся наслаждаться процессом, будь терпеливым и поменьше обращай внимание на то, что говорят другие.
-
У тебя получится. Я верю в тебя.
-
❤
#фитнес