На мой взгляд, употребление алкоголя-это способ заимствования энергии (и счастья) со следующего дня. Это может быть весело потреблять-но затраты на вашу энергию, производительность и счастье могут сложиться, если вы не будете осторожны. Как и кофеин, алкоголь стоит пить осознанно, а не по привычке. Если вы собираетесь выпить пинту или три, эти пять правил должны помочь! Конечно, лучший способ не страдать от неблагоприятного воздействия алкоголя - это не пить в первую очередь. Но если вы планируете побаловать себя несколькими напитками, эти правила помогут! Источник Подписывайтесь ЗДЕСЬ, если было интересно. Не забудьте поделиться с друзьями, и СПАСИБО за лайки!
На мой взгляд, употребление алкоголя-это способ заимствования энергии (и счастья) со следующего дня. Это может быть весело потреблять-но затраты на вашу энергию, производительность и счастье могут сложиться, если вы не будете осторожны. Как и кофеин, алкоголь стоит пить осознанно, а не по привычке.
Если вы собираетесь выпить пинту или три, эти пять правил должны помочь!
- Ешьте больше белка. Ваш желудок усваивает алкоголь медленнее, чем кишечник, и когда вы едите одновременно или до того, как выпьете несколько напитков, вы предотвращаете попадание слишком большого количества алкоголя в ваш кровоток сразу. Поскольку большая часть алкоголя метаболизируется вашей печенью “ " желудок, полный яиц, стейка и шпината, стимулирует приток крови к печени и увеличивает производство печеночных ферментов, которые помогают расщеплять алкоголь.”
- Гидрат больше. "Вода помогает усваивать и выводить алкоголь из организма."И хотя обезвоживание не является основной причиной похмелья, употребление большего количества воды помогает лечить такие симптомы, как головные боли, усталость и сухость во рту.
- Больше двигаться. Ваш организм выводит токсины тремя основными путями, и пот является одним из них (два других: дыхание и мочеиспускание). Адам рекомендует найти " различные способы быть физически активным до, во время и после вашего Бендера.”
- Придерживайтесь своего обычного графика сна, Если вы можете. Тут уж ничего не поделаешь: употребление алкоголя компрометирует качество вашего сна. Так же как и слишком поздно ложиться спать. Это стоит планировать заранее, так что вы можете получить приличное количество сна, Если вы планируете иметь несколько напитков.
- Боритесь с воспалением с помощью антиоксидантов. Употребление слишком большого количества алкоголя вызывает воспаление “и " многие симптомы похмелья, как полагают, вызваны низкосортным воспалением."Антиоксиданты, такие как зеленый чай, рыба, орехи и листовая зелень, помогут вам бороться с этим.
Конечно, лучший способ не страдать от неблагоприятного воздействия алкоголя - это не пить в первую очередь. Но если вы планируете побаловать себя несколькими напитками, эти правила помогут!
Подписывайтесь ЗДЕСЬ, если было интересно.
Не забудьте поделиться с друзьями, и СПАСИБО за лайки!