Да-да, это не просто громкий заголовок, чтобы привлечь твое внимание. Сейчас я обрисую тебе всю картину в целом.
Ты, молоденькая женщина, решила, что тебе пора худеть, из-за того что любимые брюки стали плохо застегиваться, например (подставляй свою причину)
Начинаешь искать решение своей проблемки. У подруг спросила, у гугла спросила и пришла к общему выводу, что надо бы тебе переходить на ПП. А то что-то много колбасы и сладкого ем в последнее время, думаешь ты.
Вот, ты начинаешь свою Пэпэшку:
-Хлеб с колбасой заменяешь гречкой с вареной курицей
-Печенье в обед орехами и сухофруктами
-Вечером перед сном у тебя фрукты
Все классненько казалось бы, да? Ты на Пэпэ!
Только проходит одна неделя, за ней вторая, а стрелка весов не сдвинулась даже на миллиметр. В некоторых ситуациях даже наоборот, вес увеличивается.
Ты в легком шоке... Что не так?!
А не так, вот что:
Ты думаешь, что раз ты перешла на Пэпэ, то ты должна автоматически худеть. А похудение и Пэпэ это разные штуки.
ПП (или здоровое питание) - это сбалансированный рацион из натуральных и качественных продуктов, которые удовлетворяют все нужды организма, кроме того, идут ему на пользу.
А похудение, это
Дефицит энергии - за день твое тело потратило 1500 ккал, ты скушала 1300 ккал.
Твоя главная ОШИБКА в том, что ты ПОМЕНЯЛА продукты, но не поменяла калорийность своего рациона.
Гречкой, орехами и фруктами можно также легко переесть свою дневную норму ккал и поправиться, как и псевдо плохим хлебом с картошкой =)